白俄羅斯明斯克三項大鐵記 (三):單車+馬拉松!/Igor Kurtepov (in English & Russian)

– Igor Kurtepov是小編在俄羅斯認識的跑友。本身是資產管理公司CEO的Igor,六月底剛剛完成白俄羅斯首都明斯克3.8公里游泳、42公里跑步、180公里單車的三項大鐵。

– Igor Kurtepov is the CEO of an asset management company in Russia. He just completed Minsk Ironman Triathlon(3.8km swimming, 42km running, 180 km cycling), Belarus.tri photo3

【Minsk Ironman Triathlon, Belarus, Part III, Cycling +  Marathon】

Driving bike after the swim was a relief. The track is acceptable: mostly wide roadside on a suburban highway not far from Minsk. One lap was 15 km, the IRON bike distance of 180 km means 12 laps.

he part of the road near the start area was blocked, the cars were not allowed by police. Then exit onto the track, riding on the side of the road, 7 kilometers on the highway, quite steady rise, then spread across the overpass, continue along the same route, but back and downhill, turn right on a secondary road with not very smooth surface, another overpass and return to the start area to check the lap is completed by the chip on my leg.

It was a good track for a very comfortable ride, the only drawback was not the fresh air on the highway. Everywhere in the corners were volunteers with a flag indicating where to turn, warned passing cars, and provided security.

After swimming, I was hungry. Almost every lap ate half or one banana. I ate and drunk 2 gel for the entire bike stage, energy drinks from the organizers, sometimes water with my salt tablets.

After 90 km I began to feel fatigue (repulsed) my buttocks: the road was not always smooth and the bike was hard. 2 days after the race I preferred not to sit.

I overtook cyclists, many cheered, they say: be patient, PUSH! It seems that towards the end of cycling I overtook one of the participants. On the one of the last laps I asked for volunteers to find my camera, and they found it and passed me in the next lap. But the battery was almost empty; I recorded very short time while biking.

And here it is, the last lap, I finished, jumped off the bike and ran into the transit area. I found out the running was very hard for me; my legs did not run as I used to. I set my bike into transit cell, took off my helmet, changed shoes, stopped recording bike track on MiCoach, started running train for track record, ran out into the road.

The road for running was with hard cover of asphalt along forest the next side of road for bike race. The lap was a little bit more than 3.5 km; I had to run 42.2K – 12 laps, too.

I was a little bit surprised on marathon race seeing some triathletes walking or running not fast. It was not like a race, I used to participate, not a half-marathon and marathon, as just running race. Tired athletes went for a walk. Some of them were running in a light pace, the other participants just walked, or ran some interval: running a few minutes, a few minutes walking. There were no high speed; most of them ran slower 6:00 pace.

As I replaced the battery in the camera, I recorded the race, taking interviews with participants.

——–

Один круг – 15 км, дистанция 180 км – это 12 кругов. Выезд на круг из зоны заплыва, эта дорога перекрыта, авто не пускают полицейские, потом выезд на трассу, езда по обочине, по шоссе километров 7, довольно стабильный подъём, не крутой, потом разворот через эстакаду, далее по той же трассе, но уже назад и под горку, поворот направо, по второстепенной дороге с не очень гладким покрытием, ещё одна эстакада и возврат к месту выезда с разворотом через отсечку по чипу – для учёта количества пройденных кругов.

Вполне хорошая трасса для очень комфортной езды, единственный недостаток – загазованость, не очень свежий воздух на шоссе. Везде на поворотах стояли волонтёры с флагами, показывали, куда поворачивать, предупреждали проезжающие авто, обеспечивали безопасность.

После плавания я проголодался. Практически на каждом кругу съедал по половинке или одному банану. Съел 2 геля за весь велоэтап. Выпивал энергетик от организаторов, иногда разводил свои солевые таблетки.

После 90 км начала ощущаться усталость (отбитость) ягодичных мышц – дорога не всегда ровная, велосипед жёсткий. Натёр ладони без перчаток, но они потом быстро восстановились, в отличие от ягодиц – 2 дня после гонки предпочитал не сидеть.

Меня обгоняли велосипедисты, многие подбадривали, мол, терпи, жми! Кажется, ближе к концу велоэтапа я обогнал одного из участников. На последних кругах я попросил волонтёров разыскать мою камеру, и она нашлась, мне её передали на следующем кругу.

Я обрадовался, включил, чтобы немного записать трассу и мои впечатления. Но сел аккумулятор – время записи совсем короткое, сюжет оборвался. Ближе к концу велоэтапа я уже мечтал перейти на бег: устала шея (ещё на плавании), пятая точка просто отваливалась. И вот он, последний круг, закончен, я спрыгнул с велосипеда и бегу в транзитку.

Оказалось, что бежать тоже очень тяжело – ноги не бегут. Но всё-таки добежал, поставил вел, снял шлем, поменял туфли на кроссовки, на смартфоне выключил велотренировку, запустил беговую, выбежал на трассу.

Наглотался воды. Взял себя в руки, успокоился, начал врабатываться, вошёл в рабочий режим. После первого круга на берегу сумку с камерой отдал волонтёру на хранение. После второго круга почувствовал, что начало натирать шею от гидрокостюма.

Перед стартом кто-то из спортсменов сказал, что желательно намазать шею вазелином. Но я не успел попросить вазелин и намазаться, результат – натёртая шея, как после ожога. Пять кругов прошли нормально, в рабочем темпе, плыл не очень быстро – берёг силы для других этапов. Немного поднялся ветер, пошла лёгкая рябь, плыть стало сложнее.

Выходя на последний круг, увидел, как одного из участников прямо передо мной на следующий круг провожала его супруга – поцеловала с напутствиями. Спросил, на какой круг пошёл, оказалось, что тоже на последний.

Получилось, что самый последний на плавании – это я. На последнем кругу сказалась усталость: начало сводить икры – всё-таки я никогда до этого не плавал такие расстояния – 3.8 км.

После плавания «штормило» – бежал в транзитку как пьяный, стащил гидрик, лихорадочно одел шорты, майку, велотуфли, включил MiCoach, чтобы зафиксировать трэк и параметры велоэтапа. Волонтёр с моей камерой пропал.

Спросил организаторов, они начали его разыскивать, даже объявили по громкой связи, но не нашёлся. Махнул рукой, решил, не терять время, значит не судьба записать велоэтап. Забыл надеть перчатки, хотя приготовил их заранее, лежали они в шлеме, вспомнил уже на трассе. Сесть на вел после заплыва было облегчением. Трасса приемлемая – в основном широкая обочина на загородном шоссе не далеко от Минска.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s