備戰海外馬拉松十三問.30. 走破世界的台灣跑者萬竹顓

Runner’s World有一個專欄叫I’m a Runner,每期都請來自各界別的跑步人,用QA的方式分享跑步心得。本站的興趣是海外馬拉松,我們也會於每星期「I’m a Runner」(海外馬版)專欄,邀請各路友好分享外國跑馬的心得和經驗。

本周介紹的跑者是台灣的百馬跑友萬竹顓,他的夢想是希望可以跑遍世界各國。以下是他在台灣以外的戰績:

2010:英國(尼斯湖,利物浦)
2011:埃及Luxor,英國(劍橋,拉內利,紐里),挪威午夜太陽,德國(菲森)
2012:北海道札幌,香港,上海
2013:菲律賓宿霧,鹿兒島種子島,芬蘭赫爾辛基,冰島雷克雅維克
2014:馬來西亞(沙巴,吉隆坡),下關
2015:東京,沖繩那霸,倫敦,捷克布拉格,新加坡日落
2016:姬路,佐賀櫻花,長野野邊山,北海道網走,千葉大橋,茨城水戶,清邁
2017:長崎五島,大分江之里名水,東北風土,新潟佐渡島, 大阪

Q1: 選擇海外比賽有甚麼準則?
A: 沒有特定準擇,常常因為某些原因,突然興起了念頭參加賽事,舉例來說: 2016芝加哥小熊 (Chicago Cubs) 在睽違108年後,贏得世界大賽冠軍,所以決定要去跑 Chicago Marathon,像這座城市致敬。此外,是否有連續假期、廉價機票促銷、獎牌精美設計… 等等,都可能是參賽原因。

Q2: 出外跑馬一定會帶甚麼東西?
A: 基本跑步裝備,沒有什麼特別物品。

Q3: 會選擇甚麼住宿?
A: 會以價格為優先考量,並不會要求一定要是飯店,hostel, AIRBNB, 甚至是Couch Surfing 都曾嘗試過。

Q4: 賽前一晚會吃甚麼?
A: 當地的餐廳,盡可能不要吃太油膩的食物,但2012 Hokkaido Marathon前一晚,Couch Surfing host 帶我們去吃到飽的燒肉,幸好隔日沒有鬧肚子,順利完成在日本參加的首場賽事。

Q5: 賽前一夜,有沒有幫助入睡的獨門秘方?
A: 耳塞,睡覺絕對不可或缺的物品。

Q6: 比賽當日早餐會吃甚麼?
A: 通常是麵包,但米飯或泡麵也都很喜歡。

Q7: 比賽的隨身裝備有甚麼?
A: 腰包 (放鹽錠等補給,以預防賽事補給不足,還有相機)、髕骨帶。

Q8: 寒冷天氣比賽對策
A: 長袖加上風衣外套,另外會將頭巾放在脖子處保暖,如果下雨會再多件輕便雨衣。

Q9: 比賽中途撞牆怎麼辦?
A: 走跑策略,以2.5k補給站距離來說,會以走2/3,跑1/3的方式持續前進。

Q10: 賽後如何恢復?
A: 沒有特別方法,回家就使用滾筒放鬆緊繃的肌肉,以及增加睡眠時間。

Q11: 最好的跑馬經驗
A: 2015 London Marathon,身為台灣第一位幸運中籤的跑者,能參與這場全世界最大型的慈善馬拉松,實在與有榮焉,想說的太多了,不如來聽聽電台訪談的錄音檔吧。

關於內容有兩點小錯誤,正確資料如下
1. 倫敦馬拉松報名費應該是 £80。
2. 三個不同顏色起點,應該有依報名時填寫的預估完成時間,做分區起跑。

Q12. 最差的跑馬經驗
A: 2011 Egyptian Marathon,比賽地點在尼羅河上游的大城Luxor,由於經驗實在太差,詳情請點閱
http://4bonjoursparties.blogspot.tw/2011/02/2011.html

Q13. 你的初海外馬是那一個?會否推薦給新手做初馬?
A: Loch Ness Marathon,在清晨薄霧如輕煙渺渺中,尋找水怪蹤跡,順著尼斯湖畔起起伏伏的路途中,一路跑到尼斯河,如果你想擁有與眾不同的海外初馬體驗,那麼,這場遠在蘇格蘭的賽事,會是個不錯的選擇。

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