馬不停蹄第三站:岡山馬拉松/Ben Shek

一如預期,由大阪回來後,一樣馬不停蹄。在回程機上,先完成大阪之行的記錄。其後著手寫報紙的專欄,介紹金沢馬拉松。自己是首次為報紙寫專欄,由於是代表本站的欄目,寫的時候,感到有點壓力,幸好在各編輯的幫忙下,總算能如期交稿。

接下來是準備回來後的星期六的日本馬拉松講座。總編負責介紹16年尾及17年首季舉行的日本馬拉松比賽,而我就負責分享剛跑完的金沢及大阪馬拉松。由於講座安排時間短,原先預計只有十多人參加,最後卻來了三十多人,而且反應不俗,心感欣慰。 期間與出席者分享及互動,自己亦獲益良多。

跟著的周一,碰巧本站友好、台灣知名跑團江湖跑堂堂主法大(江彥良先生)及太后(其太太胡翠娟女士)到澳門,中間還抽了幾小時到香港,本版於晚上臨時call了個「江湖跑堂聚」。

席間,法大介紹了早前參加的比利時Liege的啤酒馬拉松,邊跑邊喝,參加者要有實力,亦要有酒量。大家隨後在本站天台私竇飲酒,欣賞維港夜景,分享跑馬經驗,再移師到點心店飯敍至店家打烊,才盡慶而去。

很快的到了星期四晚,要再次收拾行裝(其實是把洗乾淨的衣服放回行李箱而已)。上機之前,收到各方友好的信息,看到金澤馬的專欄見報,十分感激各友好幫我留報紙,我亦带著Run4熊本號碼布再次出發,往高松機場去岡山。

今次比賽,捨岡山直航而取道高松,是打算到四國走走,可惜再詳細計劃後,便知道行不通。由高松機場到岡山市中心,差不多要花上兩句鐘,而航班到達及離開時間亦不佳,最後只好打消了遊四國的念頭。

星期五早機出發,到達高松市中心已是下午三時。湊巧「跑玩日本」FB專頁版主Charles也是由高松去岡山跑馬,我倆正好在高松遇上。

 

寒暄過後,知道他計劃到瀨户内大橋看日落,而我是要去兒島(無打錯,是兒島,不是鹿兒島)的牛仔褲街。Charles藉著等巴士的空檔,跟我到牛仔褲街逛了一圈,才乘巴士到瀨户内大橋。由於已是深秋,日照時間短,到達兒島站是下午四時,太陽已差不多下山了。

15027834_538161776386269_2324537469485868625_n兒島是日本,乃至海外聞名的日本牛仔褲發源地。

浦抵達車站,已見以牛仔褲圖案裝飾的販賣機及升降機。牛仔褲街分為兩段,約有三十個店,售賣牛仔布衣物及其他牛仔布製作的產品。街上不時可見用繩索串起牛仔褲,掛在電缐杆上作裝飾。牛仔隨風飄揚,襯著晚霞,便是一幅風情畫。

Charles 匆匆拍了幾張照片,便道別趕去瀨户内大橋。我就趁還有店鋪未關門,去逛個飽。離開時是黃昏六時,四周已漆黑如夜,吃過路上的雕魚燒,便坐車到倉敷去。

倉敷之行

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抵達倉敷已是晚上七時,匆匆到酒店放下行李,趕在車站旁的Outlet關門前走了一圈,因為之後再沒有時間去。晚上氣温只有十度左右,於是找了家連鎖店,吃個日式火煱暖暖胃。吃過飯後身體和暖,便到倉敷川附近散步。

倉敷川附近一帶被稱為美觀地區,沿河兩岸,是四百多年前留下的黑瓦白牆倉庫及民宅,現已改為各類商店及民宿,當中更有收藏了印象派大師莫奈名作"睡蓮"的大原美術館。到達時運河兩旁店舖早已關門,昏黃的街燈,影照著前面幾個散步的人,河中有一對天鵝,正自在地來回遊弋。

晚上的運河區,十分寧靜,走著走著,幻想從前河兩岸的熱鬧情況。這樣沿河岸走一圈,被路邊一個人高的宣傳牌吸引著,原來明天在此有一個"花嫁行列"活動,重現傳統日式婚禮的情況。

心念一轉,決定明天早上再來一趟,下午才回岡山。

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早上吃過早餐,匆匆出門,為了看看早上的倉敷美觀地區。 這次由商店街的方向進入區內,眼前盡是黑瓦白牆的建築,晨光下,建築物線條更見分明。此時店舖還未開門營業,遊人寥寥可數,走在街上,猶如時光倒流,由江戶時代到現在的百年老舖猶在,有的已改建為咖啡室、旅館或遊客商店。

拐了個彎,見前面是倉敷公民館,左面一排長長石階,引路到上面的觀龍寺。拾級而上,由上而下可飽覽美觀地區景色,沿山徑再往上行,便是阿智神社。拾級而下,回到街上,兩旁店舖已陸續開門營業。我進了一間售賣備前燒的店參觀。備前燒已有上千年歷史,以不上釉(色)為特色,只靠燒製過程中的火力和陶土受火角度去產生獨一無而的顏色及花紋,有些成品驟眼看來顏色像銅器多於陶器。

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離開小店後,不遠處,便是由幕府時代的倉庫及官邸大宅改建成的Ivy Square,裡面包括了倉敷紡織博物館、大原博物館的兒島虎次郎別館、酒店及商店,我進了兒島虎次郎館參觀。兒島是大原博物館的“採購員”,為博物館四出搜羅畫作,畢加索的鳥籠、莫奈的睡蓮以及宗教名作受胎預示等百餘幅作品,都是由他從世界各地搜購回來。兒島本人才華洋溢,少年時代已鋒芒畢露,多次留學歐洲,以印象派畫著名,可惜英年早逝,死時才四十多歲。

離開Ivy Square,向運河方向走,路上遊人越來越多,昨晚寧靜的運河街,今早已塞滿來自各地的遊客,加上路邊攤的小販,人聲頂沸。我鑽進了大原博物館主館,避開了人潮,同時欣賞了睡蓮、鳥籠等名畫真跡。以私人博物館而言,這裡的收藏十分豐富。

這時,倉敷物語館的花嫁活動應已開始,我去到後發現錯過了新娘新郎的鏡開儀式(用木槌打破日式木酒桶的桶蓋),一對新人已在跟賓客合照。很難想像是這是一個安排活動,因為新人與賓客臉上流露的喜悅之情,是如此自然。我想其實這可能是真的婚禮,只是被安排在今天給公眾參予而已。

再看看節目表,離下個環節尚有時間,我又到外面去走走,我跑進了一間賣貓雜貨的店,二樓的貓café。咖啡室裡頭有約十隻豹猫,由於接近中午,大部份都在休息,不大活躍,不過總有頑皮鬼,四處撩事生非。望著牠們的一舉一動,叫人心情愉快。

半小時過去,再回到婚禮場地,一對新人已上了二樓準備撒菓子的環節。工作人員走到街上,邀請途人入內參予,大家都欣然接受邀請,廣場內轉眼塞滿了近百人。司儀介紹過後,一對新人就在建築物二樓,向下面的觀眾撒糖果。各人都把手舉得高高,希望接到新人的糖果,有在後排的就大聲呼喚新郎向自己的方向拋。我亦幸運地接到一袋糖果,得到新人的祝福,心滿意足地離開到岡山去。

戶外美食EXPO

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由岡山車站到EXPO會埸岡山體育館,约二十分鐘的路程。這裡是岡山馬的起點及終點。到達時已過了中午,會場人山人海,好不熱閙。在體育館拿了號碼布,便要到外面領紀念跑衣。跑衣以藍底托桃紅色櫻花圖案,雖然有點女性化,但我認為比金澤及大阪的好看。

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EXPO攤位都設在體育館外,跟奈良馬的安排相若,但規模大得多,有近百個攤位。除了大會贊助商及地區組織的宣傳攤位外,少不了售賣故吉備丸子(甜點)的攤位。日本民間故事桃太郎的故鄉就在岡山,據說桃太郎及同伴吃了吉備丸子後力大無窮,最終打敗鬼島上的魔鬼。我當然亦要試試這大力丸,亦買了些作手信。

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大會在會場中央搭起舞台,按時提供不同節目。先有吉祥物在台上與下觀眾玩遊戲。大家都很投入,當司儀叫大家做手勢時,不同年紀的觀眾都有和應。之後是岡山馬拉松大使有森裕子出場,介紹比賽路線及分享跑步心得。有森除了是奧運馬拉松名將,更重要是岡山縣人,體育館外都有她的紀念銅像,擔當大使一職不作他人選。可能是同鄉的關係,有森非常受岡山市民歡迎。台下所見,有約二百名觀眾,或站或坐的,留心聽她的講解達半小時,比上次她出席的大阪馬講座人數多一大截,觀眾反應亦熱烈得多。

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聽完講座,便去找吃的。場內八成都是熟食攤位,賣的都是岡山當地美食:岡山拉麵、白桃炸肉餅、牡犡燒餅、串燒、豬扒丼、咖喱飯、手工啤酒,根本就是個美食嘉年華!想到明天的拉麵補給是五選一,於是決定今天先吃了兒島拉麵,加牡犡燒餅,破戒在賽前喝了岡山的"獨步"手工啤酒。黃昏時分,帶著滿足的心情離開,到今晚的住處。

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民宿如家

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這趟選擇住在民宿主人家,與主人久子小姐及其父母同住。久子曾在台灣留學,會說國語,溝通沒大問題。抵埗前,跟她一再確認時間地點,她堅持讓他父親為我引路,怕我找不到住所位置。於是約了在住所附近的酒店外等,父親準時出現,是位身體壯健老伯,由於言語不通,我倆都是自說自話,加以手勢溝通。其實住所只是幾步之遙,並不難找,只是主人太有責任感,使我有點不好意思。

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甫進門,他們養的八哥犬已在我腳邊團團轉,嗅個不停。跟久子小姐及其母親打過招呼,她引領我到房間,睡房地方不大,但窗明几淨。久子父親為我介紹了浴室的設施及熱水爐的用法。久子其後又送上咖啡,十分好客。由於知道要跑馬拉松,她亦細心的詢問了吃早餐時間、款式,再代為向母親翻譯。安頓好後,我便到外面吃了一頓“豐富”的晚餐:牡蠣茶漬飯(加飯版)加蕎麥麵,便回去準備明天的比賽。

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第二天五時半便起床,打算七時左右出門。梳洗過後,久子父親示意早餐已預備好。甫坐下,不禁發出一聲驚訝。昨天跟久子小姐說,希望是份量大的早餐,本以為是簡單的漬物,白飯及味噌湯而已。可是現在猶如日式旅館的豐富早食:時令燒秋刀魚、足料味噌湯、老太自家醃製的漬物、沙拉跟蛋圈,還有切好的柿子及提神咖啡。每樣都十分美味,分量十足。最終我還是剩下了柑子,未能全部吃下。

努力"加碳"後,換好衣服出發,久子父親送我到樓下,告訴我會在岡山車站附近,為我及其他參加者打氣加油。我亦帶著愉快且滿脹的肚皮,向起點出發。

在紅葉環抱中起步

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今天岡山天氣很好,天晴如常,氣温十來度,對跑手來說,甚至有點熱。沿昨天走的路去岡山體育館,一路上工作人員已在兩旁拉起膠條,把用作賽道的馬路封起來。半路遇上一位蒙面變裝跑手赤岩先生,拿著小結他,沿路走已在給參加者打氣。我於是邀請他合照,心在想:今天的天氣,戴著頭套跑,應該挺辛苦。(後話:在終點前5km再遇上赤岩先生,見他已大汗淋漓,但仍然戴著頭套,十分專業,不禁要向他致敬!)

到達會場已是人頭湧湧,由於起點就在路旁,第一次看到表演隊伍的預演。舞蹈員在晨光初現的馬路上,配合樂隊的演奏,翩翩起舞,跳的是傳統地方舞,大家都在駐足觀賞。

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預演過後,見到電視台正在訪問一家三口,只見父母都掛上號碼布參賽,我在想嬰兒車的小孩等下誰來照顧?!人群當中見到桃太郎打扮的打氣團,於是邀其拍照。他們見到我的熊本號碼布,問我是否熊本人?我說我來自香港,大家都有點驚奇。

之後一直在找自己所屬的行李區去寄行李。見到戶外帳篷的行李區,都安排了大膠袋把行李包裹著,以防下雨時把東西弄濕。問了義工,原來所屬行李區設在體育館內,要從外面樓梯上二樓再回到樓下去。踏上樓梯,去到最高處往下望,驚覺四周被不同程度的紅葉包圍著,在陽光下,構成一幅秋色圖,是真正的紅葉馬拉松~!

放好行李,排隊解決了生理需要,便要上線準備。槍聲一響,人群慢慢移動。由於人數比大阪馬少,不消5分鐘已到達起點。這時發現有蓋巴士站內,一對姊弟正躱在站內,看著外面的情況,於是為他倆拍了張照片,並在陽光下邁步開跑。

前半馬的風光

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岡山馬開首5km,由起點經岡山車站到岡山市役所一段,偕與Fun Run參加者同路,十分熱閙。一路上變裝跑手不少,除了本地特色的桃太郎扮相,更有全副裝甲的變形金剛、蝙蝠俠,在頗為高温的天氣下,十分佩服他們,亦有點擔心他們能否完賽。

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開始不久後的高校女生大合唱,縣立美術館前的太鼓表演,延續了開跑時的興奮心情。經過岡山車站,放慢了腳步,努力尋找久子父親松浦先生的身影,可惜因為人太多,只好放棄。來到行人天橋下,想到先前跟總編的討論,於是跑上天橋,用另一個角度去記錄比賽的情況。由上而下的鳥瞰角度,果然別有一番風味,可是才拍了兩張照片,就被工作人員請了下去。

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在岡山市役所前,Fun Run的參加者已在衝線,全馬的繼續前進,慢慢的離開了市中心。路兩旁都是小屋及已收割的稻田,無甚風景,幸而打氣的市民十分熱情,有自家補給及私人表演,令沿途氣氛不致沉悶。

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到了15km左右,對面已見到領頭的折返跑手,大家都鼓掌致敬。這時遇上金沢馬拉松的海賊王山治,便來個合照(及後在終點再碰上,知道他下一站是奈良及東京,未能在那霸及熊本再遇)。之後踏上橫跨倉敷川的大橋,視野豁然開朗。過了折返點,再跨過倉敷川時,對面已見回收巴士的踪影,加上路旁的少女太鼓助力,刺激我加快了腳步,就這樣過了一半的路程。

挑戰在30km後

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過了半程,腦中只有30km的五款拉麵,一直在想應該選那一個?大會在28km 處提供的可樂跟檸檬片,還有温州柑,有提神作用。差不多到30km時,路旁的民間補給站,放了飯團水果外,居然還有紅、白酒!在微熱的天氣下,我大口大口的喝著白酒,幻想自己跑進MEDCO的酒庄,品嚐陳年佳釀。告別酒水站的市民,上了岡南大橋,拉麵街就在橋下。

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下了橋,拐了個彎,到達天橋底下的拉麵街,簡單的設備,有如小時候的路邊攤。一邊排隊,一邊在想要選那個才好:岡山市的、小豆島的、笠岡市的、倉敷兒島的,最後選了最多人排隊之一的岡山拉麵,賣點是百份百豬骨湯。接過師傅遞來的拉麵,份量跟平日吃的差不多,並非一口小杯那種,味道是當然的好,並吃得挺飽。

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吃過拉麵,身心滿足,繼續餘下的路。之後幾公里,是沿著旭川的河堤跑。河堤路面窄,加上零星的打氣市民及30km後,開始改為走路的跑手,整段路都很塞。另外,河道工程正在進行中,河邊都是推土機及圍欄、碎石,無甚景觀。此情此景,令我想起初馬在台北的河濱,四野無人,只有前後的跑手,在微雨中作賽的情景,我不其然亦改為走路。

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好不容易捱過差點令人想放棄的河堤路,回到有民居的地方,賽道兩旁又熱鬧起來。35km 處兩位肚皮舞娘打扮的女士,展現舞姿,為經過的跑手打氣,還有熱心市民遞上的舒緩肌肉痛噴霧,都叫人精神一振。

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剩下最後的5km,看了看錶,如果全力以赴,應該還可以在5小時內完成,可是要我放棄最後幾公里的精采畫面,我寧可跑慢一點。在到達終點前,再遇上懞面的赤岩先生,在文化館前欣賞到岡山交響樂團的表演,最後在高中女生的歌聲中,跑進運動場,在紅跑道上衝線,完成了岡山馬拉松。

賽後活動

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向賽道鞠了躬,由衷多謝賽會及岡山市民的安排接待。接過義工遞上的完賽毛巾及能量飲品,他們貼心的為參加者除下記時晶片,大家只需站著把腳伸出,義工就嫻熟的為跑手除下晶片。

終於來到領完賽獎牌的地方。備前燒的獎牌比相片中厚實,應該沒那麼容易打碎,先前的擔心是過慮。串起獎牌的紅繩用的是真田紐的編織方法,是從前武士刀上常見的裝飾。

之後大會還發了一條香蕉麵包及岡山特色甜點大手饅頭給完賽者。另附上印有“完走”字樣的名信片給大家留念。最後排隊拿到成績,還有個精美的文件夾附送,所有安排都十分貼心周到,很難想像只是舉辦了兩屆的活動。

這時收到跑友Chris的訊息,他們早早已完成,正在湖畔暢飲,享受美食,Charles 則在最後衝刺中。而我就選擇換過衣服,去做針灸。上回在大阪馬試過短針針灸,感覺良好,於是想再試一次。針灸攤位設在湖畔,針灸在帳篷內進行,一般推拿就在湖邊的草地上,在和煦的日光下進行,看上去很寫意。

一如所料,排隊的人挺多,針灸拉筋服務很受歡迎。當知道我是外國人,他們安排了一位會說簡單英語的義工為我進行針灸。當他準備施針時,我發現今次用的是傳統的長針,並非上次的短針,認為日本鍼灸師都用短針,只是我一廂情願而己。

施針期間,跟鍼灸師聊起來,知道他會在新年期間到台灣作環島遊,我以為他會對台東的日式風情感興趣,他說喜歡跟日本不一樣的景致,只是我這哈日族以為所有人都喜愛日本風而已。

完成了療程,感覺良好,這時遇上準備離開去泡湯的Charles, 我倆走著,聊著今天的點滴,並約定Chris及May的晚飯時間。道別後,回到公寓,松浦一家都在,大家知道我能完成都為我高興,老太知我跑完有點肌肉痛,還特地拿了自己用的酸痛貼給我。洗過澡後,久子小姐送上一碟松浦老太做的小吃,原來已是晚飯時間。受不了老太的咖喱飯誘惑,我於是坐下來吃了一大碟咖喱,渾然忘了與Charles他們飯局。

吃過飯後,徒步到市中心。Charles為大家選了個居酒屋,離車站約15分鐘路程。我走錯路,到達時大家已在等候。我安心把點餐的任務交予會日語的幾位,只負責吃和喝。大家邊吃邊聊,由跑步聊到工作、政治,過了一個愉快的晚上。飯後,Charles剩夜車回東京,我回到寓所,松浦一家已在夢鄉,我亦倒頭睡到天亮。

終章

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比賽後翌日,按計劃到岡山城及後樂園參觀。由於回程機是下午二時在高松,所以十時半左右便要離開岡山,時間有點緊迫。一醒來已是早上七時,松浦太太已準備好早餐,喝過咖啡,人變得精神,一邊看早上新聞專輯,一邊跟松浦先生各自用自己的方法,跟對方溝通。我倆好像在自說自話,卻又明白對方的意思,外人看來,應該十分滑稽。

電視主持報導東北地區,利用最近的Pokamon Go熱,組織各地市民到之前地震災區,捕捉精靈外,認識及了解當時災情及現在的重建進度,是善用科技潮流的好例子。臨行前跟兩老及小狗拍照留念,帶著久子小姐昨晚送的岡山手信離開公寓。

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在車站存了行李,便乘電車到城下站,步行前往岡山城。今天天陰,時有微雨,晴天之國總有下雨時,竟給我遇上。沿路落葉成堆,加上天色昏陰,倒有幾分愁刹人。走了十分鐘,到達引旭川加建的護城河,岡山城就在不遠的右方,一橋之隔,後樂園就在城的對面。眼前的岡山城,因黑壓壓的外牆,而有“烏城”之名,與姬路城的白色外牆恰好相反。仰望眼前的天守閣,很難想像從前曾受戰火摧毀,而付諸一炬。這時雨越下越大,我急急走到前面的樹林避雨。待雨勢稍緩,沿大橋跨過旭川到後樂園的南門。

後樂園是岡山城其中一位城主之後加建的。多謝日本編輯部安騏的資料,原來東京小石川也有個後樂園,緣於中國明朝遺臣朱舜水逃難到東瀛,投靠德川幕府後,建議其家主將庭園名為“後樂園”,取自范仲淹的名句,希望家主能先天下之憂而憂,後天下之樂而樂,岡山這個同名庭園亦有這個意思。

可惜是日雨勢時大時小,加上時間所限,未能細心欣賞園內每個細節安排,希望日後有機會,在晴天下再到訪。離開時,在附近郵局寄了名信片給太太,便匆匆向機場進發,岡山之行亦告一段落。

恩典滿載富士山馬拉松/Angel Ng

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(Angel Ng:海外馬初哥。喜歡用腳探索,但不善於速度;結果100米的比賽跑不成,卻跑了42.195公里。跑得不快,但跑得暢快,最後由一年一馬,忽然成為一年四馬,由辛苦體能鍛鍊,變成驚喜不絕的旅遊體驗。)

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“54年來首次十一月初雪,大家要有雪戰的準備…..”

好好好!反正我這個來自亞熱帶的人不會主動找個雪地來跑,既來之則安之,來一次雪地馬拉松好了!

“鑑於天氣狀況,大會會於明晚6時決定賽事會否取消……”

當下心內一沉,機票酒店都訂好了,行程一定會繼續。之前一直說毅行過後的富士馬只是一個resort trip, 找個藉口去一次小旅行吧~ 只是,這一刻的失落感讓我醒覺,沒有馬拉松,這個旅程也將會失去靈魂。心中的微聲在訴說寧願跑一趟很苦的,也不想白白的去享受啊~

“經過各單位的努力,賽事將會如其舉行”

Yeah! 上機前的最後一刻提前收到了消息,帶著失而復得的喜悅上路了!

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火車愈接近河口湖,愈見積雪加厚; 前往Expo的路是水,冰,雪的混合路面,走在上面還是要小心翼翼,偶爾也有人滑倒地上; 積雪都堆在路旁,工人仍然在努力清理主要路面; 期待的紅葉不見了,換來滿雪地的落葉,讓河口湖展示出另一種的美態。

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只是,這種地面,真的應付得來嗎?

經過大阪馬的教訓,今次我由最後取號碼布的麻煩友,變成等Expo開張的排隊黨😂
其實富士馬的Expo實用為主,想購物買精品未必能滿足。但大會對外國跑手還是有細心安排,有分別的櫃位領取號碼布。

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河口湖是一個小小旅遊鎮,當地的旅館跟本不能滿足一個12000人的馬拉松的需要。所以,有些跑友會晨早4-5點便從新宿坐兩個半小時的巴士來比賽,有些則寧願在起點旁的公園露營,只是今年特別凍,不知跑友的熱血是否夠保暖呢?我在報名後(約6月),便從各訂房網站找旅館,幸運地成功在兩個火車站外的月江寺找到hostel床位。

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月江寺像是一個時間停頓的小鎮,就像<你的名字>裡的一樣,跑友比賽前在此逗留,保證能心無旁騖,早早休息。我們在當地還找到極美味的自家製腐皮壽司作加炭早餐😜

綿密的雨一夜未停,五時許便被雨聲和其他跑友的收拾聲弄醒,心裡想著如何在濕冷的環境下配搭穿著,未出發先濕腳也讓人太苦惱了吧~

旅館內其他跑友都選擇早一班的火車出發,雨還是密密的,他們出發時都有點狼狽。我們怕冷,決定最後一刻才寄行李,所以沒有跟隨。感恩,當我們離開旅館的一刻,雨停了!我們整個比賽都是在清涼和乾爽的環境下舉行,偶爾出太陽還有點熱呢~ 結果,雨一直等到我衝線後的兩分鐘才再下,除了恩典,還是恩典!

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富士馬對外國跑友特別友善,行李寄存的位置是分開安排的,所以特別容易和順暢。今年的大戶是中國大陸,其次是台灣,跟著是香港(有三百多人),其中遇上了好幾個也是剛完毅行便來跑馬的瘋子!他鄉遇瘋子,份外覺親切!Yeah, we are not alone!

貼心的還有當地商店。為了支持活動和應付人流,目測最少有七成以上的商店都會開放自己的洗手間給跑友們使用,它們會在門口放置大會直幡作識別,非常清晰方便。

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不得不提,會場是起點也是終點,抵達時已見幾十位日本婆婆圍著十隻超級大鍋在煮味噌湯,場面壯觀!作為跑友,見到有一大批慈祥長輩一大清早便抵冷出來,煲定元氣靚湯等你回來喝,那股窩心暖意,叫我們怎能不努力跑呢?

上線了,一百公里後的全馬,不知會否瘋掉呢?

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Three, Two, One, 呯!嘭!嘭!呯!

起步竟然不是鳴槍,而是放~煙~花!在富士山背景襯托,河口湖面發射了十多發的煙花,無錯,日光日白放煙花!這是超級驚喜,作為慢腳,起點往往是十分鐘步程以外的事,起步儀式如何往往是無從得知,也無法感受。但富士馬這別開生面的開步禮卻讓所有人都能參與感受,棒極了!

開步後,先在河口湖市內不同街道來回跑,兩旁打氣的人不算多,主要都是一些旅館的店主和客人們站在門口,偶爾也會跑過民居的窄巷,但大概河口湖本地的人口就不多,而且有一大部份的居民已投入作工作人員,所以能出來打氣的人就有限了。

跑富士馬的重點是美景。雖然天氣不似預期,但開賽初段還是有一點點的陽光,富士山也不時在雲霧間出來見面。每當一跑轉角見到富士山,總能讓人精神一振,沿路的跑友很多都會受不住美景誘惑停下拍照!

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除了富士山,還有紅葉。雖然因為早雪,把紅葉馬拉松變成殘葉馬拉松,但漫天滿地的黃葉把部份公園路段變成一條金黃的隧道,再耳聽腳踏枯葉的聲音,那是另一種的美麗享受。

上年曾到河口湖賞楓,沒想到今年會因馬拉松重遊舊地。印象中的河口湖只是小小的地方,但今次用腳走了一遍卻看多了其他幾面。大概這就是海外馬的吸引力,讓我能探索平時旅客接觸不到的地方。

其實富士馬的路段不算輕鬆,因為依天然地形繞河口湖和西湖,故此少不免上斜落斜,其中最挑戰的是22-23K的一段上斜,斜度大,距離長,大概是平時跑上3/4北潭㘭吧~ 托毅行的福,我竟然仍能一口氣跑上去,yeah!

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大概大會很清楚這上斜地獄路段是何等磨人,竟然安排了當地的高校生組成高校應援團打氣!他們穿上日本漫畫中典型的高校校服,分成幾組,一組在路邊伸手與跑友high 5, 一組是管弦樂隊奏出激昂音樂,最後一組是幾個男生在搖旗納喊,整齊地做出我也分不清究竟是舞步,功夫,步操的動作!他們一臉認真,頗有氣勢,數公里內都能聽到他們的打氣。但同時又漫畫感和喜感十足,保證跑友能精神為之一振!據悉他們真的跳足4小時為跑友打氣呢~

上斜後,便圍繞西湖跑十公里然後跑落斜回河口湖。西湖是另一種寧靜的美,沒有太多的商品化的旅遊痕跡,露營地點倒是不少。

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整個富士馬沒有很出人意表的補給站,但到28公里時,有紫菜飯團和大根味噌湯,跑在寒冬中,不少人都不禁停下排隊來一碗熱騰騰的味噌湯。大概再到38-40公里左右有另一個烏冬補給站,但我懷疑自己有機會打破大阪馬的成積,決定不再貪食,怱怱跑過作罷!

跑回鎮中心,打氣的人明顯增多,不少快腳頸上掛著完賽牌跑回到賽道打氣呢!這是其他大形馬拉松「隔離型」賽道少見的!

衝線了!大會司儀竟然能用流利英語不停宣布衝線者的號碼!這是何等的重視!

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漂亮的完賽牌由可愛的小童軍頒發。朋友已在寒風中等了我一小時,我們急不及待要了一碗「阿婆靚湯」,很好喝,很足料,有大根,紅蘿蔔,苣若,豬肉,洋蔥,魚旦等。這是一碗讓人很感恩,很溫暖,充滿愛,充滿人情味的湯!我們多添了一碗,同時努力用有限的日語向送湯的婆婆表達感謝感激!

下雨了!喝湯的時候下雨了!我為不用在風雨中跑步感恩; 我為朋友不用在風雨中等待感恩; 我為婆婆們在雨中堅守崗位等後最後一批跑友飲湯感謝; 我為能夠開跑感恩; 我為這天氣下仍能看到富士山感恩!

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步行回旅館的期間,剛好是六小時完賽時間。呯!嘭!嘭!呯!又是一輪煙花,宣告第五屆富士山馬拉松正式落幕!這刻富士山隱在厚雲中見不到。遇上名信片上的美景不是必然的,遇上了,要感恩!

毅行者之前身 – 麥理浩徑通走/Frankie

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有玩開跑山的朋友近幾日一定會俾樂施毅行者所洗版。小編早兩日都有分參加,由於疏於操練,憑着老本總叫做返到終點。回家路上從Facebook上看朋友的報捷消息,都為大家高興。
毅行者多年來一直帶領 香港越野跑步賽的發展,並推廣到全世界不同的地方。根據官方資料,毅行者由1981年開始舉辦,初期只是駐港英軍啹喀兵的一項步行籌款活動,至1986年才由樂施會應邀合辦。漸漸發展成今天的模式。
麥理浩徑於1979年10月26日啟用,究竟在啹喀毅行者之前,有沒有人嘗試過長征麥理浩徑 ?如果有的話又是什麼形式?
這一兩日,在朋友手中收到一批珍貴舊照,講的是一個叫”麥理浩徑通走”的活動。小編覺得極有可能係香港史上第一次橫越麥理浩徑嘅比賽,今日的毅行者或多或少是受到到這個活動的啟發。
根據照片中「英雄榜」所示,1979年12月8號晚上9:20分,即麥理浩徑啟用後的四十天左右。有35人成功挑戰麥理浩徑100公里。成績是以18小時28分鐘奪冠,當中有更有四人以20小時之內的成績完賽,而最慢的一組,一行十多人也用不到27小時的時間完成。
以今日嘅標準來看,這成績一啲都唔失禮,更何況當年的支援及裝備都不能和今日相比。要做出這樣的成績絕非易事,幾位帶頭大哥的實力可能不下於今天的外星人隊。
這批照片中還還包括一些單張、證書、支援站及路程上的紀錄。每一張照片背後都可能是一個故事,小編正努找力當時人提供更多資料。
希望把這迷一樣的賽事為大家解碼。
以下是恆行之友領隊溫坤華對本文的補充:
(註:溫坤華先生當年以21小時18分衝線,排名第6)
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當年起因,麥徑剛啓用,駐港英軍用22時多走畢全程,《野外雜誌》老闆 梁煦華先生想打破這記錄,借助當年旅行界跑友,誠邀恆行之友幫助,前四名隊友不負所託以18小時內完成。
日後越野山賽演變,後話。
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當年資訊沒有今天般發達,短短啟用了幾十天麥理浩徑,可能好多人聽都未聽過,很難想像到竟然有五百多人參加這個比賽,所有支援,物流,全無前人參考,加上沒有GPS、手提電話、互聯網等通訊設施,要成功籌辦這個活動,難度和風險比現在的山賽更高,山友缺少冒險精神也未必膽敢參與。

當年主辦「麥理浩徑通走」的是《野外雜誌》,協辦的機構是恒星體育會、奇萊山友及山一會。「麥理浩徑通走」,用了兩種不同字體,以現代審美設計標準看,的確有一點奇怪。

但最「搞笑」的還是贊助商名單,Lotto運動鞋尚算正常,但竟然有「良友香煙」😱😱😱估計當年行山人士,都有鋪癮在山上煲下煙仔、吞雲吐霧,加上煙草商一般對贊助較寛綽,特別支持運動,所以才有煙仔特約-麥徑通走。

唔知當年cp有無煙供應,畀大家chur兩啖充充電呢?

「子母牌朱古力奶」都幾驚奇,當年大埔道的大會補給站,就有子母朱古力奶飲。行山飲奶,也是聞所未聞,在沒有Sport Drink的年代,當年的山友係咪習慣飲Nine Nine呢?(有無前輩可以解釋下?)

至於「大家樂」為何會贊助,估計純粹出於好意,應未聽聞有焗豬扒飯外賣上山啦。

三十七年過去了,「麥徑通走」早已成為歷史,當年英雄榜上的快腳,也許已不復當年之勇了,良友香煙、子母奶、Lotto運動鞋早已淡出,但惟一不變的,竟然是「大家樂」對麥徑通走/毅行者的支持,到今天「大家樂」仍是毅行者贊助商之一(假設中間37年全部都有贊助)。

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根據當年的比賽單張,麥徑通走是晚上九時二十分起步,由北潭涌起步至基維爾營限時12小時,終點限時28個半小時 (雙凹要14小時之內),要求比今日的樂施毅行者高。

至於官方支援站/CP只有四個,位於企嶺下、基維爾營、大埔道、荃錦公路,以及屯門的終點。

根據當日跑手回憶,除大埔道這一支援站有糧水供應,其他CP一概補給欠奉。若套用在現今的毅行者,即是全程沒有水和食物提供,參加者要自備糧草,要捱到半程後的第CP6才有官方補給,全程都是靠沿路山水和隨身攜帶的幾個雞尾包和小量的牛肉乾支持,又或者在沿途路經的士多補給。這種玩法其實叫「求生版毅行者」更適合。

不過,惟一大埔道補給站的食物豐富,「免費供應朱古力奶及漢堡包」!奇怪是大家樂贊助,卻不提供大家樂飯盒,而是不知道是誰供應的漢堡包,來到這裏,這班比賽者少不又食又拎,因為以後路段在沒有糧水供應。

另外,當年越野運動未成風氣,要找支援者作私人補給,也非易事。40年前沒有手提電話,要約人支援只可以靠預先估計的時間,路上有什麼突發事件絕不可能通知友人,何況當年郊野交通不發達,駕車的也不多,不管是支援的或被支援的都要面對各種未知數。

即使在今天,很多毅行者隊伍都會為找支援隊而頭痛,但怎樣也沒有三十多年前困難,試想像一下在三十多年前,要找朋友在半夜三間的郊區等你,參加一個不知道是什麼的比賽,請問要出動多大張的友情卡才能成事?

我敢講一句,當年的Support Team才是真正的「地上最強支援隊」。

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如果以晚上九點鐘出發計算,1至4段都會是在黑夜中進行。可惜在40年前還未有頭燈的出現,最有可能的情況是幾百人每人手拿一支(大電池)手電筒,配備一些普通(非鹼性)電池。浩浩蕩蕩由北潭涌出發。一般來說,這樣的電池可能三幾個鐘頭要更換。到達基維爾營時可能已經要換了一、兩次電。如果無人補給的話,單單是電池重量也非常吃力。

半夜三更經過西灣赤徑,而大會在北潭凹並不設支援點,大概也沒有多少人半夜於北潭凹做補給。

要行三十幾公里才可以到達第一個官方檢查站-水浪窩。當年沒有今天的超輕型裝備,身上每一行山用品都可能比今天的重幾倍,有參加者曾說都要確保有足夠的物資才可出發,加上背囊物料和力學設也沒有今日的先進和專業,排汗衫,壓力褲,跑山鞋等也未出現。「重」裝備下要用6、7小時到達水浪窩可不是說笑。

領先隊伍大約在清晨六點到達基維爾營,要去基維爾營做支援隊,不如早一晚留下來露營好了。

照片是當日基維爾營的情況。

時間是1979年12月9日的早上,照片中看到的只是一張細枱,簡簡單單啲一個檢查站和幾個工作人員。迎接已經完成近半路程的選手。

以下是恆行之友領隊溫坤華先生的補充:
(註:溫坤華先生當年以21小時18分衝線,排名第6)

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當年補給相當困難,個人裝備簡陋。

1/人手不足,每個隊友都想考驗自己的實力,可否完成。
2/交通不方便,只有大會設置一個補給站在大埔公路。
3/資訊不足,每個人難掌握到達補給地點時間。
4/裝備簡陋,用的是軍用八爪魚背囊/水壺,四粒大電蕊電筒,猄皮鞋或波鞋,長牛仔褲或跑褲。

所以靠自己携帶足夠100K路途糧水。
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根據山界老前輩李炳龍先生的指出。當年麥理浩徑其實只是把多條固有的山徑串連起來,修飾了部分地段便成為今天的100公里路徑。

麥徑初期只有二、三十個路標,豎立的距離也沒有一定的標準。當日的路標其實是一些角鐵上面加上金屬牌,也即是說可能走要有四、五公里才山現一個。當年熟路的人不會很多,又沒有GPS,夜跑事一不留神隨時可能走漏眼,跑錯便要走回頭路。不熟路,體能好都一樣輸。

順帶一說,麥徑多年來經過不少改道,比如說,基維爾營地後的96地標後,如果不上大老山而直入廢村的話,今天一概被視為走捷徑論而要加時,但1979年這才是麥徑的正路。

關於賽道的最後一段,終點是位於屯門的清山道,那裏才是麥理浩徑的正式終點,不是的毅行者的大棠。以大棠作終點,其實也是近年才是,大棠之前終點是屯門的掃管笏。

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根據各方網友的資料,比賽次日早上,即1979年12月9號。大軍從五點左右開始到達基圍爾營地。可是支援點工作人員遲遲未到(有説八點才到),第一批到的跑手只好用粉筆在地上留名便繼續上路。

有些彈盡糧絕的跑手,會向露營人士求助,這看來也是情非得已,其實這裏離獅子亭只不過3公里的平路(註:當年不需要上大老山)。來到這裡已是跑了近50公里的「無補給」路段,體力開始下降正常不過,大部份的選手都會到獅子亭稍為補給,然才再上獅子山。

獅子山後的目標是大埔道的官方補給大站,那裏有漢堡包和朱古力奶放題,今時今日毅行者都無咁豐富啦!

接下來的針草帽也非易事,到了大帽山頂的白波,可說是苦盡甘來。到達扶輪公園時,大會還安排了南華早報的記者採訪!。

這比賽開始時有500多人,但大多數在第二段後便相繼退出。真正走畢100公里的不出幾十人,終點有簡簡單單的頒奬禮,這是對完賽者最大的嘉許。

這個迷一般的賽事最終以33人完成,當中11人打破英軍記錄,可算是超額完成。

據山友說,「麥徑通走」只舉辦了兩屆,如果不是小編從山友群組之中看到一批舊圖片,也不知道香港曾經出現過這一個比賽。

收筆之前,小編收到一些堅料:有人正邀請幾位完賽者在2019年重出江湖參加毅行,希望以full team完成,以紀念四十年前的麥徑通走。

成事的話,相信將會是跑山界的年度大事。

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在FB刊登這個系列期間,感謝讀者的興趣,原來不少讀者都有認識當年曾參與「通走」的前輩,有讀者更提供了當年《工商晚報》及《大公報》的報道,給大家分享:

據報道,第一屆「通走」有五百多人參加,但估計約有四十人完(最終只有35人,2女, 33男),完走率低於一成!

我與金澤的初馬/讀者投稿

文:Ling Ling

不少跑友喜歡分享海外馬比賽時、比賽前的相片,其實海外馬有很多,究竟他/她們為何揀這隻海外馬? 可以PB、氣氛好、平平地去埋旅行、抽到就去 …

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自己的初馬在2015年日本金澤,選擇原因是,自己的初馬也是金澤的初馬。兩個的第一次crossover,十萬個不清楚! 自己的第一次全馬,究竟身體狀況會如何,夠體力跑完嗎? 帶幾多能量棒才夠? 途中要否去廁所,去完可否撻返著副engine繼續跑? 金澤的第一次舉辦,沒有人知道及分享到金澤路線的易和難,平路有幾平,斜路有幾斜? 天氣會怎樣? 下刪一千字 …

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初次報海外馬,沒有經驗,在報名後沒有馬上預定比賽之前一晚的住宿,後來才知道想平的住宿都滿了。幸好此時大會網頁剛公佈了推薦的酒店,找到交通方便而不是很貴的酒店,想也不想便馬上訂了。

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馬拉松,不是在比賽當日才開始,其實在報名一刻已經在體驗。最初選金澤,除了是她的第一次舉辦之外,更重要的是,限時是7小時,對於我的初馬來說壓力便不太大,因為之前只是跑過半馬,如果限時是6小時便會很有壓力。畢竟是初馬,當然想用自己對腳完成,而不是中途要上車。

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最後,於金澤初馬的經歷當然是開心的,預期時間內完成,更沒有抽筋撞牆;路線算平,更經過民居郊區,除了腳之外,最忙的就是眼睛,去看看風景,觀察沿途打氣的朋友,留意補給站有什麼飲飲食食,數著每個倒數每公里的牌 (每個都是工作人員手持個牌,辛苦晒) …

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馬拉松,不是在比賽當日就結束,其實比賽後都好正。首先是,可以大吃一餐,熟的生的冷的熱的,不用怕吃了什麼肚痛而跑不到。同跑友分享沿途經歷,無論一齊去的或者是在港支持的,初馬的體驗,講幾日都講不完。另外,去到日本當然要浸浴,跑完浸一浸,舒筋活骼,乳酸都無了。20151116_065650

最正的,是比賽後第二天早上,在兼六園來個recovery jog,早上六時空氣清新,加上日出後照射著公園的一草一木,更覺得金澤的美。jog完更正的是,住的民宿有自家煮的早餐,在歐陸設計的小廳中享用。這樣去獎勵自己,在報名後的幾個月練習,對初馬的戰戰兢兢和尊重。

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終於明白,為何有人喜歡搭飛機特意去跑馬拉松,之前還覺得是傻的,飛到山長水遠就是為了跑個步。

台灣彰化戀戀二水馬拉松記/Julie Mui

今次決定要去台灣的鄉下地方跑一下,偶而見到二水馬拉松好像蠻不錯的(二水馬是田中米倉馬拉松的姊妹賽,由同一團隊舉辦),又見到有得去引水道玩下水(我地其實是浸腳,不是跑水喇)於是決定報名。

二水馬選手村

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因為是鄉下地方,所以連鎮內在火車站旁惟一的酒店也似乎倒閉了,大會安排了免費的「選手村」(彰化縣二水國民小學)借宿一宵,可能由於這個比賽不算多外地人參加,大會早上又有安排加班火車,入住率大概約2/3, 其實大家都是蓆地而睡,所以位置也很彈性,我和隊友就選了上層看台位置的坐位,比較暗同安靜,大會當晚的節目綵排也於八時左右就完結了。

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我們在火車站附近排當吃了牛扒伊麺鉄板餐( fusion ar~~) 和蚵仔煎和蛋糕後,行了幾分鍾回到會場,大會還提供免費麵條,當地特產仙草鷄和白柚,我地又吃了一輪,之後大家陸續去冲涼,大會算細心,特登張廁格上加條水管就可以冲涼了,沒有熱水,沒有花洒,站在踎廁上冲涼,就像是回到3x年前慈雲山屋邨的老家那樣。

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大會10:00就關了燈,我因為懶,只帶了薄薄的膠檯布墊地和薄絨布,結果係一轉身,因地太硬,腰很痛,訓訓下風扇可能有人移位,不停吹住,幾凍下,全晩也半睡半醒狀態中渡過。

今次算是人生中住在最接近起點的一次(因為一行出去5min已到start),0630start, 本想多睡一會,結果大會0400開始運作,全禮堂的燈光都開了,人聲也開始嘈集起來,只好焗住彈起身去擦牙洗面。這個也算是個不錯的體驗吖。

比賽

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二水一帶都是農田的地方 (其實二水加上相鄰的田中就有台灣「米倉」的稱號~)我見路牌都有寫的,而且二水馬與田中馬也有若干相同的路段,所以去到中途,人又迷糊的情況下,以為大會地上的mark搞錯了)二水很多田也是種稻米的,十一月大概是稻米收成的季節,跑過的稻田都是長得高高有待收成粒粒飽滿的稻米,比賽當日竟然有29-30度,出發時見到太陽昇起照去一片金黃色的稻田,真係好靚,但被我影到黑媽媽咁😆可惜吖😆

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二水馬其中一個特色是按當地習俗,農民慶祝豐收時有個儀式是要跑到水裡的,水,是指灌概稻田的引水道,好像是以前地理 讀過的 irrigation system , 其實我一直以為引水道那300m 是在最後段的,但去到19.x km 時,路牌指著下水的請在這𥚃換拖鞋 (因選手可以選不下引水道)但是不下水就不會有大會的記念拖鞋了,大會預備好毛巾,索袋讓大家可揹著跑鞋落水。

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跑了接近20km, 可以浸落去凍冰冰的水到又實在係一件好過引的事情,水位在小腿以下,流動得很快,水的顏色似乎混了石灰,所以也是灰色的,所有人都掛住狂影相,不過d水係凍到接近令腳赤赤地痛的溫度,所以一上水再著番跑鞋,腳掌好樣硬了一様😆要走多一會才回復過來。

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大會的補給不算太特別,前半程近乎只有蕉,檸檬,柑,仙草茶,後半有蛋糕,有麵,有雞肉,有花生粥,聞説有啤酒,但我沒有看見。大會的support差不多3km一站,仙草茶,檸檬汁都是有冰的,加上不少的民間support站,雖然都是水,但仍然讓人感到他們的熱情。 和日本那種市民打氣不同的是,這裡的人好像很率性的,小朋友踩單車路過會替你打氣,洗車店開住洗車的水槍向天空噴灑,讓大家降溫,還有路邊工人,士多老闆在自己工作崗位也替選手們打氣。

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完成賽事後,大會派發了當地特產:仙草茶,仙草啫喱,二水米(可以當平安米ge?!)同一人一個白柚,好正。😁😁

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戀戀二水馬拉松網站:https://www.eventpal.com.tw/FOAS/actions/ActivityIndex.action?showTabContent&seqno=d07bc9f9-6922-4d71-9066-88cb024ae101

馬不停蹄第二站:大阪/Ben

作者介紹:人到中年去跑步,經常圍住公園跑,自詡孤獨的跑步家。

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完成了金澤馬之後,未有機會休息,匆匆完成手頭上的工作,星期五凌晨搭上去關西機場的飛機。在候機大堂所見,過半都是去跑馬的。

雖然已付費坐加闊位,但還是睡得不好。抵埗時是凌晨五時,辦理入境手續後,便到客運大樓附近的等候室去休息,雖然是免費的,但環境不差,有大量梳化可以讓人平躺而睡,亦有不少猶如小型雙人床的,情侶和家人就這樣睡在一起。另外亦可免費為手機充電,或向職員借用毛氈,加上有人看管,感覺挺安全。

補眠個多小時後,吃了早餐,整個人精神多了。買了直接抵達EXPO會場INTEX的巴士票,查了班次後還有時間,便回到大堂內休息。後來跟坐在身旁的伯伯打開了話匣子,知道他叫Donald,新加坡人,剛賣了自己的公司,正式退休。他之前在中港工作多年,對香港挺熟悉。最喜歡香港的美食,最懷念97年前的香港。

我倆在巴士站候車時,遇到來自香港的三口之家,女兒老遠由Brisbane到來,中途還要在新加坡轉機,為的是為父母的初馬打氣。

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巴士準時到達會場,這裡除了是EXPO會場,亦是馬拉松的終點。大會設有外國人專用櫃枱,不消一會已完成報到手續、拿到號碼布、跑衣,及報名時預訂了的風衣等慈善物品。之後半個展覽館都是主贊助商的攤位,除了大會限定跑衣,亦有廠商的新產品出售,現場更有免費熨字在跑衣上及繡字在跑鞋上的服務。

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大會亦安排了精英運動員出席活動,我剛好遇上谷川真理的環節。谷川女士曾經贏得兩次東京馬及一次巴黎馬的冠軍,由於不諳日文,只大略估計她講甚麼了。

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訪談途中,遇見”跑玩日本“的版主Charles,後來又遇到來自香港,Charles的朋友Connie,於是一行四人就這樣聊著走著。大阪的EXPO跟東京的模式差不多只是規模比較小,當中有運動用品,食品展銷,也有國內外旅遊推廣攤位等。大會更設立了一座神社,為跑者祈福。當見到熊本市的攤位時,便去介紹自己這個“RUN4熊本”的計劃,並與工作人員合照。

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後來DONALD想早點回酒店休息,Charles 亦要會合其他朋友,於是大家分道揚鑣,我去了美食攤位,吃了個飛驒牛丼,然後回酒店了。

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酒店是在新今宮站附近,下車後步行10鐘左右,挺方便。預訂時,知道價錢只是約港幣百多元一晚,心生疑慮。但看了照片及網上評語都正面,就是一個睡覺的地方,甚麼都沒有,洗手間淋浴設備共用,跟Hostel 不同的,是有自己的房間。

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下了車後沿路走著,看到很多居酒屋,每間都是小小的,待應就在枱櫃後握著咪高峰為客人高歌,有些客人會跟待應合唱,都是上了年紀的。也有很幾個坐年紀大,或是行動不便的,或神情怪怪的人,個在路旁已關門的店前。

走到接近住處的轉角,立即嗅到一陣陣尿味,不知是人是狗的。我只好加快腳步,正要進入大門前台登記,身旁一個住客在我身邊走過,一陣難聞的氣味從他身上傳來,應是衣服長年不洗的味道。這時我有個想法,不如馬上調頭走,去找地方過夜。但眼下天色已晚,不如先看看房間才再作打算。

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登記完,到了樓上,打開門,就如網上圖片一樣,一個約四呎X八呎的空間,日式床鋪,除了一張小茶几,冰箱,電視,掛衣的地方,就沒其他了。洗手間,浴室都在外,要與同層共用。房內雖然標示是禁煙間,但還是嗅到陣陣煙味。只好打開向天井的窗戶,開了空調,讓室內空氣流動。之後簡單吃過晚飯,洗個澡,倒頭便睡著了。

是因為凌晨機的緣故,還是榻榻米比酒店沒有彈力的床褥舒服,一覺醒來,已是早上八時。原先計劃到京都錦市場買點東西,可是難得今天天氣好,天藍得有點過份,想起跑友Connie 分享昨天到天王寺動物園附近晨跑拍下的照片,便改變行程,先到動物園走走。

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由住處到動物園,大約15-20分鐘的路程,一進入公園範圍,已見到那些動物造型告示牌,提醒大家不可在公園內騎單車,不要亂拋垃圾等,十分可愛。

由於今天是週末,不少人來到公園或參觀動物園。眼下有幾團老師及家長帶領的小學及幼稚園學生,到動物園參觀。

動物園外的公園,有一片差不多一個足球場大小的草地,供遊人耍樂,由於鄰近天王寺站,早上已有不少父母,帶同年幼子女到來,享受週末好時光。

動物園位處市中心,離車站,通天閣不遠,有如鬧市中的綠州。

園內分為不同區城,飼養各種飛禽走獸。園內設有親親動物區,讓入場客零距離接觸及餵飼動物,很受小朋友歡迎。另外企鵝,浣熊,河狸鼠一類小動物,型態可愛,亦令人駐足。今天太陽實在太猛烈,百獸之王都只是躲在樹下,一副懶洋洋的樣子。

經過雪狼的展館,見到一頭雪狼不停的圍著幾百呎的地方繞圈,是生活無聊所致?我想動物還是讓牠留在自己的地方好。

接近正午,大家把膠墊鋪好,打開帶來的食物,席地而坐,享用午餐。看了看錶,時候不早,我也動身到京都。抵達京都車站,剛過了繁忙的午膳時間。我在咖啡室坐下,點了輕便餐,爭取時間趕去錦市場。

門外地下商場的中央,正有表演節目,慶祝萬聖節。這時由一群中學生組成的合唱團正為途人表演,水準不俗,嬴得不少掌聲。

喝完最後一口咖啡,正要結賬離開。一陣爵士樂結他,伴著一把女聲,唱著我不熟悉的歌曲,卻有種力量,叫人停下腳步,洗耳恭聽。

表演者叫Makoto原是位京都藝伎,亦唱Jazz的,她的一身和服跟唱的爵士樂曲,多少有點違和感,但她的歌聲,卻毫無疑問的吸引。之後她又唱了Moon River 及其他幾首歌。

後來我到唱片店嘗試找她的唱片,可惜沒有存貨。

聽完表演後,天色漸晚,我改為在京都站附近遊走。吃過飯後就回到大阪,因為要買個玩具咪高峰,作為明天訪問的道具。幸好有Charles的幫忙,在難波的店找到了。回到住處,準備好明天的東西, 調校好鬧鐘,已是凌晨一時多。

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今天5時便起床,因為約了 Donald於07:15在森之宮站出口等,一起走過去。早上氣温低,在共用洗手間梳洗,沒有熱水供應,加上窗戶打開,其實挺冷。如果是冬天,一定會排隊用唯一的淋浴間,因那裡有冷熱水供應。吃過簡單早餐,換了衣服,退了房,計劃是把行李存在天王寺站的儲物櫃,回來時順路乘車到奈良。

今天天氣晴朗,陽光普照。週日清晨的列車沒太多其他乘客,車到了天王寺站,都給跑手擠滿了,有男跑手更要走到女性專用車廂。

不用多久,列車已到達森之宮站。下了車,上了地面,大阪城就在不遠處。大家都不約而同的以大阪城作背景,拍照留念。到了07:20,聯絡上Donald,原來他還在吃早餐,我只好先去寄存行李,以預留多點時間拍照及做訪問。

我先前托朋友為我翻譯了幾句簡單的日文,因為未有時間練習,只好準備了文字版給受訪者。在大阪城公園的草地上,我見到兩位日本人,打扮成兩隻松鼠,十分有趣,想邀請她們做個訪問,可惜對方婉拒了。出師雖然不利,但我再接再厲,在大阪城護城河畔,遇到一位”扮蟹”的日本人,他爽快的接受了邀請,內容雖不明白,但感受到他的真誠。

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之後隨著人潮向起點去,近距離經過大阪城的正面,大家都停下拍照,我也做了一次Facebook直播,引起了其他跑手的注意,期中三位來自廣州的跑手,跟我用廣東話做了個簡單的訪問。之後,有兩位日本女士好心的幫忙拍照。言談間,知道其中一位明年會到香港參加香港馬拉松,我建議她有問題可向我們查詢。

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人潮之後繼續向前,在臨近起點的檢查處又再塞車,這時遇上Charles,於是在等候期間又做了一次直播訪問。經過了關卡之後就聽到大會廣播,催促跑手上線,我倆於是匆匆道別,趕到起跑區,沒多久,廣播再度響起,比賽正式開始。由於我在較後區域,最後花了十分鐘才到達起點。14925479_532882726914174_8156837915065658702_n

一開始的幾公里,氣氛熱鬧,但沒多久兩旁打氣的市民變得疏落,在日本大城市的比賽而然,實是少見。加上路線有大部份要原路折返,而大會又在路兩旁設置了緊急通道,跑手因而被困其中,與現場民眾有一段不可接觸的距離。這個情況不時出現,對氣氛大打折扣。幸而一路上遇到不少悉心打扮的跑手及市民:蠟筆小新,Mario兄弟,蒙面超人,不能一一盡錄。變裝人數之多,可與東京馬匹敵。加上臨近萬聖節,當中有不少跑手的打扮都與節日相關。

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8km左右,自到前面一位跑手經常被人要求合照,原來是明星隊的石田明。我亦幾經辛苦跟他來了個自拍。一路上亦遇上不少慈善跑手,市民見到他們都會叫出跑手名字及鼓掌以作鼓勵。由於早上沒吃太多,過了10km已有點餓,可是大會的補給要到23km後才有供應。幸而,途中有不少熱心市民提供飲食,我亦不客氣的吃了不少。

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今天的計劃是前半段跑快一點,預留時間到住之江食街大快朵頤。在23km後,大會提供了香蕉,豆沙飽及梅乾等補給。我只是每樣吃了一點,預留空間給食街的美食。

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再跑了10km,終於來到了叫人意志盡失的住之江食街。全條200m長的食街,放滿了區內不用商店的食物:漬物、腐皮壽司、豆沙飽、冰鎮青瓜、菠蘿、喬頭,還有很多很多,未能一一盡錄。我每種食物試一口,對最後都要投降。

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之後我用手機把整條街的食物拍了一次,並邀請在場義工作訪問。雖然言語不通,但大家依然很樂意對著鏡頭說了些話。之後摸了摸Billiken 的腳底以求好運,又再重新上路。

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可能是吃飽了,又或是沾了Billiken的氣,感覺良好,就如上星期跑金澤馬時一樣,步伐未有慢下來。

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直到38km,雙腳四頭肌終於投訴,只好用邊行邊走的方式,完成餘下的路程。完成時間跟金澤差不多,都是5小時內。

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領了完賽牌、毛巾之後,剛把相片上傳到Facebook,就發現電話卡數據用光,不能上網或whatsapp,我想應該是直播時消耗了太多數據量所致。既然暫時與外界失去聯繫,我只好先去換衣服。從更衣室出來時,見到有免費按摩服務,於是排隊試試看。我選的是由大阪鍼灸師會提供的日式針灸服務。據為我翻譯的義工介紹,這款針灸的特點是針很短,插入時我不覺痛,亦不感到針的存在。言談間,知道另一位義工將會參加十一月的岡山馬拉松,我們彼此為對方打氣,拍了合照,希望屆時有緣相遇。

其後我又到了另一攤位,寫下自己的完成時間及想說的話在紙板上。大會會安排把這些紙板掛在市內地鐵車廂的廣告位置,跟大家分享。完成後,便搭車回到天王寺,更換後備數據卡,再次跟外界接軌。

與Donald相約在鶴橋吃晚飯,與他同行的日本友人,帶我們到附近一間烤肉店用膳。舖面不大,來用餐的都是本地人。肉用碳火去燒,還會加上冰塊以催火,甚為特別。Donald的朋友亦有練習跑步,希望明年參加大阪馬。我們三人,聊著、吃著、喝著,時間很快就過去。臨行道別,我叫他們來香港時由我作東,帶他們去品嘗地道美食作回報。

之後見時間尚早,便到電器店逛逛。不料遇到Connie,二人於是去試用按摩椅,邊按摩,邊聊天,直至被職員再三催促才離開。跟Connie話別後,我便搭上到奈良的列車,完成了自己第一個連馬。

感受世界名山 頓悟一己渺小——2015富士山馬拉松記/Sam Mi

作者簡介:旅居日本的 Sam Mi ,於 2015 年 3 月開始跑步,並於同年 10 月以晶片時間 5 小時 52 分 48 秒完成大阪初馬,因感受到日本人對跑步運動之尊重,希望能為提升香港跑步文化出一分力。相信凡事有心不怕遲,只要你願意堅持!

Sam Mi 在 2012 年以 32 歲之齡赴日本留學,目前是超齡「女子大生」。


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前言:去年第二馬,富士山馬拉松,我跑到30公里就因傷退下。 猶記得在那條路上,前前後後幾乎只剩下我一人,一拐一拐地走著,捱著痛走向下一個check point,彼時兩旁的大樹,彷彿都散發著一種滄涼,來襯托我的落寞。

人生不如意事十常八九,這已是老生常談。未能如願完賽,是否意味著「失敗」? 目標的失落,是無可否認,實力上的不足,也是事實。但既已無「我」,又何會有「榮辱」。於我個人,沒有得失榮辱,只有不在「道」上的事實。 受了傷,得到了回饋,就檢視,養傷,重新出發,就是這麼簡單。

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眾所周知,富士山是日本的代表象徵,它標高海拔3776米,隨住四季不同天氣,展現不同的美態,當中以山頂冠雪之形態最為迷人。它面積龐大,橫跨了盛產葡萄的山梨縣以及我所住的靜岡縣。每當在上學的路上遠眺這座宏偉又神聖的山峰時,總有一種莫名的安全感,感覺它正默默地在保護著自己和所有的日本人。

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富山士馬拉松,原稱「河口湖馬拉松」,後因富士山登錄世界遺產才易名。河口湖位於山梨縣,故此富士山馬拉松即是由山梨縣所主辦,而靜岡縣則有自己每年3月所舉辦的「靜岡馬拉松」。富士山馬拉松又不同於「富士山登山競走」,前者只能邊跑邊以相對近距離欣賞富士山,後者卻是真真正正的登上3776米高的富士山,難度極高。若不小心弄錯了兩者,報錯了名就「大変」(大鑊)了!

報名好輕鬆!

相比起其他日本馬拉松,富士山馬拉松接受報名的期間比較長,11份舉辦的賽事,6月份開始接受報名,9月份才截止,有頗為充足的時間考慮。由於參加人數相對其他大城巿的賽事來說並不算多,並不需要抽籤,海外參賽者有定額2000名,不過作為留學生,我的名額是屬於日本國內的。決定報跑富士山馬拉松的原因無他,就是想比平日更進一步接近它,也順道欣賞河口湖的美景啊。

親密戰友一同參賽

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好友韓國妹妹不但是我的大學同學,也是我兼職工作的同事,她心地善良,而且樣子長得特別甜美,不是一般人工美女可以媲美,十分惹人喜愛。這次她一聽到我將出戰富士山馬拉松後,覺得好像挺好玩,也蠢蠢欲試!哈哈!有人陪實在是太好了!可是,她除了學校的體育課之外從來不跑步(而我則是因不敢跟年輕人們一起上課,早就連體育課也避開不修了),能行嗎?先不管了,報了名再慢慢訓練吧!

賽前準備及訓練

山梨縣雖然是靜岡的鄰縣,但路程絕不是九龍出新界這種距離,比賽當天才出發是絕對來不及的。因此,我們必須預先訂好交通工具及住宿才能趕及早上九時的開賽時間。我們根據大會網頁上提供的來回交通住宿資料預訂了一個價錢較為合理的Package,每人16000円包來回交通及1晚住宿,畢竟也是貧苦學生嘛,太貴的酒店住不起呢!這已等於我們工作20小時的薪金了!

話說回來,完成了大阪馬拉松後,入秋後天氣也漸冷,向來怕凍的我開始疏於訓練,對富士山馬拉松自是不敢抱有厚望。韓國妹妹那邊廂呢?「不好了!我真的沒有練習過,怎麼辦?」她一直就苦著臉、很擔心的樣子重覆著這句話,直到開賽的前一天還是這麼說,真讓我替她捏一把汗。

11月28日:出發!

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前往酒店的旅遊巴士就在停泊靜岡駅附近,我與韓國妹妹相約前往,一上車發現全車滿座,以中年男性居多,也有一家大小為爸爸打氣一齊去的。車程大約3小時,沿路聊聊天,說說笑,便到達會場。我們先取參加賞,即是大會跑衣,再去逛那在湖邊的小型EXPO,拍拍照,做做問卷調查,拿一點紀念品,再回到酒店時已是黃昏時份。由於翌日一早便要出發往會場,酒店方面無法提供熱食早餐,所以他們先發給我們每人一條香蕉及一盒Calorie Mate餅乾作為比賽當日的早餐,非常貼心。

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把行李放好後,我們便到食堂享用酒店提供的晚餐。嘩!是火鍋定食呢!意想不到的豐富盛宴!吃前吃後都感到「大滿足」!此時已覺得所有的付出都值回票價了!(咪住先,仲未開始比賽喎!馬拉松先係主角呀喂!)

11月29日:賽事

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這一天,我一早起床,換好衣服後,便煲好熱水沖泡自己帶來的即沖湯粉包,給韓國妹妹也準備了一份,好讓大家暖暖身子。自己生怕餅乾質的東西和香蕉吃了會口渴,所以留著沒吃,但我後來發現這可能成為了我開賽後熱量不夠的主因。

酒店安排的旅遊巴載我們到達會場後,我才發現天氣比我想像中寒冷。這裡的氣溫只有兩三度呢!平常這個氣溫我已經要穿羽絨了!這天只能穿單薄的長內衣和大會跑衣,再加一件薄薄的外套。結果我發現,無論我怎麼做熱身,還是無法抵禦寒風,喝了一瓶熱朱古力也無補於事。這種怕冷的體質真夠令人煩惱啊!看到大會上有人用透明膠袋套在身上,也有人用套頸的圍巾,日本人裝備都很齊全!自己為了省錢不捨得買運動時用的圍巾,這下可後悔死了!

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列隊進場的時間到了,原來這趟初馬的韓國妹妹在報名時報上了能夠四小時完賽,所以被安排在我前頭!我這老實人唯有乖乖排到最後一列,接下來只有電聯了!由於我一直很擔心她的身體狀況,怕她在沒有練習情況下跑到抽筋或是嘔吐什麼的,所以分開後又傳日文短訊給她說:「要量力而為,不要勉強自己喔!不要讓身體不舒服喔!」結果久久才換來她一個「無奈苦笑」的表情回覆。嗯?是我多心了吧?「等會兒賽道上再見吧!」當時我還以為,我能追得上她……

開跑嚕!

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大會主持人努力地在營造熱鬧氣氛,台下的人也開始變得興奮。9點鐘準時開跑!但見人頭湧湧,非常擠迫,但這次6分鐘便已到START起跑位,可見參賽者比大阪馬少很多呢!一起跑,便覺自己跑起來很笨重,加上寒風撲面,令人有點提不起腳的感覺。然而,當蔚藍的天空及富士山映入我的眼簾,如畫的美景震攝了我,使我暫時忘卻了一切。此時的富士山像一個展開雙臂的母親,懷抱著每一位參賽者。「媽咪啊~我嚟啦!」(謎之聲:你娘親人在香港呢。)

賽道上

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富士山馬拉松的賽道是環繞河口湖一圈再加西湖一圈。畢竟是較為鄉郊之所,沿路打氣的人沒有大阪的那次的那麼多,有點稀落。然而為我們打氣的還有純樸的風味和秋日的紅葉,浪漫十足。在途中,我一邊跑一邊尋找,卻都沒有見到韓國妹妹的蹤影。給她傳的短訊,也沒有回覆,難免有點擔憂。不過還是先顧好自己吧!

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18公里、20公里,沿途的風光美不勝收教人陶醉,空氣也十分清新,不知不覺跑到第1道閘,關門時間是12:00,而我到達的時間11:40,非常緊迫。跑過中間點後,萬萬想不到是一個上斜位(誰叫你沒有好好參閱賽道資料呢),Oh My GOD!

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後來才知道是一條全長1.3公里上升70多米的斜路。剛才沿路上的供食我也沒攝取多少,因為都是些菇型的朱古力餅乾,不太合口味,所以只在經過便利店時買了個飯團補充體力。上斜時右腳開始出現不適,只能慢步行走,去到平路時,知道距離關閘時間不多,急起直追。

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此時右腳膝後的筋腱開始疼痛,努力在關閘前進5分鐘衝過了27.2的閘門後,右腳便宣佈崩潰,不能再跑下去了。我知道,這一次,我只剩下走到下個回收巴士站這一條路了。不論是寒冷的天氣、不合口味的補給、前頭節奏過於鬆懈,或是缺乏練習之故,過不了下一關都已成了事實。原本路上還有不少同行者,頓時間變得越來越少,越來越少。

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在廣闊的山邊道路上,兩旁挺拔的大樹延綿無盡,四周寂靜,路上只剩下因傷敗下陣來,一拐一拐地走著的我。彼此深深地體會到,自己是多麼的渺小。明明是正午時份,太陽正猛,寒風卻吹著蕭瑟淒涼。久久終於才出現了一位工作人員大叔,告訴我:「前面就有巴士了,加油喔!」我強顏歡笑點頭報以謝意。

面對挫折

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去到30公里處,工作人員熱情地招待我上了一架回收車,人生中總要什麼都體驗一下嘛!坐一回回收車也是很好的經驗。我如是安慰自己。在我坐上之後最後一個位子之後,車子便出發返回會場。對於一位馬拉松新手來說,我想其實挫折來得越早越好。經過反省和檢視,越早知道下一次遇到同樣情況該如何處理,避免勝利沖昏了頭腦而對賽事過於輕率。人生總不可能每事如意,最重要的是能從結果中檢視弱點汲取經驗,作出適切調整後重新出發。這次得好好記住這是自己沒有充足訓練,也沒預先習慣寒冷環境跑步的結果。

韓國妹妹驚人的實力

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回到會場後,我先取回行李,加添衣物。再喝個大會提供的豚肉湯,暖暖身。喝完湯,再坐著休息一會兒。此時,終於與韓國妹妹取得聯絡!她剛平安無事地完成了賽事!一個完全沒有練習的人都可以以5.5小時左右的時間內完成馬松拉!!!太強了!畢竟她年輕、身形瘦削、而且平日比我更吃得苦吧!周末在快餐店的工作都是8小時以上的!

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記得當初考慮報名的時候,我也跟她說,馬拉松不會比快餐店的工作辛苦,所以她一定能完成。只是沒有想到,她可以在完全沒練習的情況下完成!(讀者朋友們千萬不要胡亂仿效喔!)她後來跟我說,她狂吃大會的朱古力餅乾,還拿了一把放在外衣的袋子裡一路上補給。還笑著說以後再也不要再跑馬拉松了,因為42公里比她想像中的還要遠!能無事地完成就好了,替她高興!

總結

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我們坐在即日回靜岡的巴士,累得兩個人都車子上睡著了。失落了完成獎牌,只好拿她的借給我拍一下。能跟好友一起跑馬拉松是一件美事,不管完成與否,都是美好回憶。

今年的富士山馬拉松在11月27日舉辦,相信各位參賽的跑友都已做好準備了吧?不過切記切記要做好保暖措施,吸收足夠熱量和水份喔!(放心,沿途大量民營商店都有提供廁所!)當然還要盡情享受富士山與河口湖的美景,過一個精神超級治癒的週末啦!預祝大家順利完成賽事!

馬不停蹄第一站:金澤馬拉松/Ben

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幸運的搭乘了星期四晚的航班,在八號風球懸掛前抵逹大阪,開始了三個月四場馬拉松的瘋狂計劃,首站是金澤。

跟很多跑友一樣,我在年底/年初時都會大包圍式的報名一大堆有興趣的比賽,到了抽選有结果時,再去選心儀的付費參加。今年因工作關係,跑完京都馬之後就沒有參加全馬的比賽,期間只參與一場私房Beer Run,在大雨下,又飲又跑又嘔的完成了,過程十分有趣過癮。
順理成章,海外比賽都安排到下半年,當各個賽事有抽選結果後,就要決定取捨及交費。

由於金澤是採取「先到先得」制,看了runnet的人氣評價,就首先報名繳費了。

跟著是岡山馬。備前燒的完賽奬牌一見傾心,網上報名時說抽選,卻要求即時繳費,後來人經電郵確認,外國人是先報先得,因此又敲定了一場比賽。到後來連大阪馬也抽中了,本著「唔知下次抽唔抽中」的心態,加上看到本站網主年初在日本跑三連馬的經歷,心裡十分羨慕,決定一試。

選擇過程中放棄了神戶馬,因心裡已覺得「夠了」。到那霸馬結果公佈後,受不起友人鼓勵,也想試試一大幫人去跑的機會,最後還是乖乖的交了報名費。

至此,三月四馬的行程就定下了:
金澤馬拉松 – 2016年10月23日
大阪馬拉松 – 2016年10月30日
岡山馬拉松 – 2016年11月13日
那霸馬拉松 – 2016年12月4日

安排行程時,要多謝同事的配合及太太的體諒,在繁忙的工作中,還要照顧家中之主子(兩頭貓)的起居。

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計劃行程期間,想起熊本地震發生後,香港一群跑友自發組織了一埸慈善賽,為災民籌款打氣。自己因為工作關係,報了名卻未能出席,一直耿耿於懷。直到10月19日熊本馬抽選有結果後,在出發到金澤前,在慈善賽的號碼布上加工,製了個三月四馬的版本。

一直放在心的計劃,終於付諸行動,以雙腳為熊本打氣!

Sweet Sweet BnB

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時值深秋,日照時間較短,逛過EXPO後便乘巴士到住處,打算放下行李,然後食飯。

今次入住的airbnb位於片町河邊,搭巴士在香林坊站之後下車,沿河走5分鐘左右,十分方便。

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金澤是第三次來,但犀川大橋的另一面卻完全沒到過。下車後沿著河畔走,見到兩層高的型格boutique, 紅磚外牆的美術館及教會,還有文化服裝學校。五分鐘的路程,最後用了十五鐘,因不斷停下拍照參觀。按屋主的指示,找到地址,發現樓下是幼兒園,屋主及出租單位就在二樓。

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屋主的單位向河,而我住的向山,十分寧靜,地方光猛整潔。男主人十分細心介紹屋內的設施,又為我推介了附近的景點及食肆。 他走後,我急不及待換上短褲,趁太陽未下山,出去跑一圈。

十月中的金澤,天氣十分清涼。沿犀川跑了一段,回到馬路,跑到西茶屋街。如屋主所言,西茶屋街的規模比較小,只有數間茶屋,不消一會就走到盡頭。再回到大馬路,一直向前慢跑,覺得夠了,就過對面馬路,沿路跑回去。

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此時天色漸暗,前方印章店的廣告吸引了我:可以自選圖案加自己的名字做蓋章,可選的圖案全是不同造型的貓貓,我想正好給太太做一個。入內跟店員雞同鴨講,還出動了google translate, 知道要等一個星期才可完成,可是郵寄到香港又不行。

結緣之印

後來想到下星期會再來日本跑大阪馬,於是請老板下星期將製成品宅急便到我入住的酒店。老板記下酒店地址,確認細節。正要付款時,發覺原來只帶了匙卡及SUICA卡(編按:日本的八達通卡),身上沒有現金及信用卡。於是問老板關店時間,幸好尚有一個小時才關門, 跑回去住處大約15分鐘左右,還趕得到。於是一面不斷的向老板說不好意思,強調會馬上回來,一面拔足狂奔,半小時後再出現在舖內。

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這時老板叫了老板娘來。老板娘會說點英語,她不斷問我星期六或星期日可否再到舖內一趟。我以為是要看樣板,便推說不用了,放心給他們去做。可是老板娘還是堅持問我星期天跑完馬拉松之後,黃昏六時左右可否去一趟。我欣賞她的專業態度,所以答應完賽後去看一下。

最後我再三跟老板確認圖案及文字,然後付款。老板用計算機打價錢,我說還未算宅急便的錢,他居然說不用!原來星期日再去時是取製成品,不是看樣板。我說一星期時間為何變成了兩天?老板娘只說可以。我說星期天不是要休息的嗎?她說確定來時給她電郵就可以(本來可以打電話的,但我的電話卡只有上網功能)。

這時,我已經欲語無言,只能不斷的鞠躬及道謝。心想星期日完賽後,就是一跛一跛的,也要一定回去。

旅遊書不會提的連鎖壽司店

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Airbnb的屋主看我這外地來的跑者,也很熱心的為我推薦附近的好去處。晚餐就推介我到北陸地區的連鎖壽司店,叫Mori Mori。如屋主所言,因為沒有旅遊書介紹,所以不會有人龍,店內也沒太多人。

我十分吃力的用Google translate去了解是日精選的內容。搞了半天,最後還是按本能下單,向迴轉帶後的師父點了兩客壽司及一個湯。這時一位女待應走過來,介紹我用枱上的ipad 去點菜,有圖還有中英日語菜單選擇,我這個大鄉里。。。

幸好,我點的東西都是正常不過的食物,有當地出產的蝦及魚做的手握壽司,及鯛魚頭湯,點餐並不困難。

我之後又試用ipad點了幾款食物,雖然是迴轉壽司格局,但食物質素一點也不差。用來端壽司的碟,圖案十分精美,配上饒有意味的文字,令一碟壽司都相當別緻。

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之後再到屋主說的商店街找賣戶外用品的店舖,因為年底要去北歐看極光,所以要添置一些極耐寒的衣物及裝備,可是這店的價錢實在太離地,所以還是待明天去outlet 碰碰運氣,倒不如先回去,洗個澡,早點睡。剛從浴室出來,就有敲門聲,原來是女主人。今天來的時候她不在,回來後想知道我有沒有其他需要。她知道我要跑馬拉松,還買了麵包給我,給我“加碳”。我又是連聲道谢及晚安,她還說星期天她一家人會到現場為跑手打氣呢。

在輕井澤看红葉

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整夜未有睡穩,凌晨三時醒來後,在床上發呆到差不多天亮才能再入睡。最近兩星期情況都如是,因為報了金澤及大阪連馬, 兩星期合計的上班時間只有一星期,我想盡力把自己負責的事情安排好,不給同事添麻煩。於是將兩星期的工作,壓縮在一星期完成。神經跟肌肉都繃緊。

計劃行程時,看到輕井澤的雲場池正值賞紅葉的時間,想到既可賞紅葉,又可以買到禦寒衣物,更可試用新的鐵路券由金澤到輕井澤,於是計劃了一天的行程。

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列車準時中午前到達輕井澤,天氣明顯比金澤清涼,但因為有陽光,感覺還是暖和的。一出閘口已見到門前迴旋處的大樹已換上秋裝。大路兩旁的樹木上的葉子,有深紅的,有粉紅的,也有金黃的,加上原來的綠葉,色彩豐富,層次分明。

由車站到雲場池大約15-20分鐘的路程。秋高氣爽,走在路上,非常愜意。週末遊人挺多,熱閙但不喧譁。我一路走著,時而拍拍紅葉,或欣賞富有人家的別墅,剛好見有居民在屋前與朋友一起 BBQ,好不羨慕。 愈接近目的地,同行的人越來越多。前面突然來了一隊單車隊,有老有少,並駕而來,甚有氣勢。終於到達雲埸池的入口,已經有很多遊人在拍照。

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秋天的雲埸池,红葉的顏色,葉的型狀都多樣化,在風景照上見到的,差不多都可以在這裡找到。紅葉很美、加上池水的倒影,不男女老幼,都不會吝嗇,不斷地拍照。你亦可以選擇在池畔的café坐下,慢慢欣賞。餐廳面向池面,座位都設在二樓,湖光山色,盡收眼底。

完賽之約

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在比賽的早上依時0530起床,梳洗過後,便到河對岸的便利店買早餐。住處距離起點只有15分鐘路程,十分方便。到達後已見到很多跑手坐在自己區的起跑線上等候,真是想嬴在起跑線上。

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我是在D區,起步要花十分鐘才真的踏上起步點。由於有四個賽事在身,計劃是善用7小時的時限,不勉強,為餘下的賽事留力。所以以輕鬆的步伐開始,拍片拍照,跟兩旁的途人擊掌搞氣氛。這樣不知不覺已跑了10km。之後要經過一條貌似香港西隧的隧道,當然是距離比較短。最有趣是有市民走到隧道內為跑手打氣,這是在香港不容許的。

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大會在12km處已提供補給。我只吃了點小食。早上的三個大包,一根香蕉加罐頭粟米湯還未消化完畢。跑到18km時,由當地的和菓子店提供小食,每一款款我都試了一件,甜點在此時正合脾胃。

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沿途的表演, 以太鼓,銀樂隊及啦啦為主,最特別是在20 km 左右的傳統表演。表演者是位十來人歲的小孩,由成年人在下面穩著一張20呎長的木梯,小孩在上面表演多個難度高的動作,赢得不少掌聲。

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23km之後,可能因為在水站喝了可樂,在咖啡因的影響下,感覺身體還可以,本來邊跑走交替的策略,改為間中停拍照及拉筋。沿路兩旁的樹葉大多已轉黃,加上跑手色彩豐富的衣著,交織成一幅美麗的圖畫。之後天色昏暗,時而刮風及有點微雨,幸好最後沒有下傾盆大雨。

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到了30km的折返處,就看到大會提供的紅豆湯,腐皮壽司及咖喱飯,正好為跑手暖暖胃。到了35km,更有咖啡供應。喝過咖啡後,賽事就進入倒數階段。

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這時,兩腳的四頭肌已在抗議,於是只好放慢腳步,邊走邊跑,繼續下去。

比賽中途所見,大會的動員能力很強,參予的中小學生數目都遠高於東京及京都,由居民自發的打氣站亦不少。雖未能做到連綿不絕,但跑友分享去年24km之後一大段路沒有人好冷清的情況,已大大改善。

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最後,我以5小時內完成。在手機還剩下1%電量的時候,請工作人員為我拍了張照片,為這次馬拉松作結。領回行李之後,即使要換回便服也費了九牛二虎之力。然而還有更重要的事情在等著我去做,馬上去搭巴士回市內,趕著在下午四時,回到印章店,覆行我和老闆完賽的約定。

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當我進店內的時候,看到老闆正準備明年的新年賀卡。老闆娘一見我,便說在電視上看直播時看到我。我打趣說要向電視台要個拷貝,她卻認真的說可以幫忙問問,有的話就電郵給我。

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之後,老板娘給我看完成品,就如想像一樣精美,相信太太一定會喜歡。我把買來的朱古力送給他們,多謝他們為我特事特辦,再邀請他倆合照,好讓我記得今次的經驗。

道別時老闆娘問我會否再來。

看著老闆娘親切的笑容,想起BnB一家熱情的款待,我說:「一定、一定會再來。」

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2016千葉跨海大橋馬拉松記/AJ

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兩年一度的千葉跨海大橋馬拉松於 10 月23 日舉行。賽事於千葉縣木更津市開始,穿插於市內街道,中途來回一次跨海大橋,再返回木更津市。

賽事賣點在於能跑進跨海大橋,對跑慣橋的香港跑手來說「格外親切」,應不是新奇刺激的事,反而兩年一度才是重點,錯過今年,就要等到 2018年了。

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木更津市並不是旅遊熱點,酒店房間並不多,幸好賽事於 10 時開始,跑手住附近或東京都可以趕得及起步。我們一行七人,早上 6:30 於新宿出發,乘搭巴士到達木更津駅,車程大約 70 分鐘,再步行 15 分鐘到達會場。

大會特別安排一眾外國跑手於比賽當日領取選手包,省去之前要專程來領取的時間。

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賽事分全馬及半馬,出場人數大約一萬六千多人,值得一提的是,這兩個距離在日本同一賽事中出現的情況很少。日本著名的市民跑者川內優輝,獲邀參加半馬賽事,最後以 1:06:26 的成績得第二名,差兩秒飲恨!

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是日天氣晴朗,跑起上來還有點熱,但賽事氣氛同樣熾熱。參加過日本馬拉松的朋友都知道,市民大都積極投入,為跑手打氣。這次也不例外,頭 8 公里都在市內街道跑,很多市民,尤其是小學生,都夾道歡迎,氣氛不亞於沖繩那霸馬!

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之後開始上橋,一望無際的大海令人心曠神怡。途中更赫然發現木更津市長也有參加,努力跑著、與民同樂,反觀香的……還是不提算了。

折返處設於大約 14 公里,是補給大站,此處有本地的蛋糕和啫喱供應,非常美味,吃夠了還拿多兩件待會再吃!

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跑完大橋,不一會就是半馬的終點,全馬跑手還得繼續努力。之後一段都是鄉郊的地方,無甚特別。最後 8 公里,再次進入市區,氣氛又熱鬧起來。

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大約到了 35 公里,整個賽事的高潮來啦,就是千葉縣的土產街!先是幾款飲品,包括柚子汁、麥茶、綠茶,再來就是當地土產,共有 8 款,我當然全部都要啦,正當兩隻手都拿滿了土產,不知如何跑下去的時候,發現有工作人員竟然在派發膠袋,真是前未聞!

我將土產放進膠袋內,雖然也要拿著跑,但還是可以的。對於一眾做時間的跑手而言,一定不會做這「愚蠢」的事,但對我說,這是絕對不能錯過的體驗,如果我有背包或大袋,一定會拿到夠為止呢!

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拿過土產,還有生果侍候,包括蕃茄、青瓜、梨和藍莓,令跑手一定不會餓壞肚皮。過了終點,獎牌和證書同時派發。之後還有一些攤位售賣熟食、土產和紀念品,算是一般日本馬拉松的設定。

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小編認為此賽事氣氛不俗,又有特色,兩年一度,令人更為期待,加上又近東京,跑前跑後都不愁沒有節目,值得推薦。下次去跑的時候,記得自備購物袋喔!(背包都 OK)

作者介紹:AJ 的馬拉松業餘生涯由 2011 年東京馬拉松開始,並於2014年完成人生第一個100公里超級馬拉松。

看過外國有趣的馬拉松風景後,自此便愛上到世界各地跑馬拉松,馬拉松結合旅遊的模式,已成為生活的一部份,尤其是去日本比賽,皆因其組織完善、照顧周到,希望藉著跑步遊歷世界,兼保持外表及心境年輕,長跑長有。

由零開始七個半月完走記 我的初馬——大阪馬拉松2015/Sam Mi

作者簡介:旅居日本的Sam Mi,於2015年3月開始跑步,並於同年10月以晶片時間5小時52分48秒完成大阪初馬,因感受到日本人對跑步運動之尊重,希望能為提升香港跑步文化出一分力。相信凡事有心不怕遲,只要你願意堅持!

Sam Mi在2012年以32歲之齡赴日本留學,目前是超齡「女子大生」。

(一)背景

首先,請讓我作一個簡單的自我介紹。我是一名留學日本的香港人,現居於日本靜岡縣。相對於東京,靜岡除了巿中心外,大部份地區都是較為僻靜的鄉郊,交通非常不便,而交通費也絕不便宜。

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一向不運動的我,刻意租下離學校較遠的居所,想乘機學習踏單車,也當做一點運動,豈料受到家人因擔心安全問題而阻止(可想而知我在對方心目中,有幾笨手笨腳)。但亦因為如此,讓我養成了每天徒步50分鐘路程回校的習慣,沿途還會看富士山呢(見圖)。

(二)馬拉松種子

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上面提到的家人,其實是我的丈夫。丈夫多年前開始跑步,有看《運動版圖》(SportSoho)雜誌的習慣,記得在一次偶然的機會下,我揭到了莊曉陽先生的專欄,讀到他談及開始跑步的契機及到國外參加馬拉松賽事的文章,才知道原來跑馬拉松可以咁好玩!但當時,連1公里都未跑過的我,做夢也沒想過要跑馬拉松!(好玩?都唔關我事啦,跑步咁辛苦!)誰想到跑馬拉松的念頭不知不覺已埋下了種子……

2012年,我來了日本留學。有一次,在一個Homestay的日本人家中看到男主人的房間有一幅貼滿馬拉松號碼牌的牆,當中包括日本及外國各地的馬拉松賽事,我看得入神,頓時對他肅然起敬!覺得他好利害喔!馬拉松這麼難跑還跑了那麼多場!那時候,我開玩笑地就傳短訊跟老公說:「唔知幾時我們可以一齊周圍去跑馬拉松呢?」

嗯,發下夢先啦。

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2015年2月,我因回港渡假時受不住眾多美食的引誘,體重急劇颷升到70公斤,出席朋友婚宴時拍的照片實在令人慘不忍睹,遂下了減肥的決心。減肥期間,每天都會照鏡觀察減肥成果,有天我發現小腿肌肉因長年的步行及脂肪的減少變得線條明顯,看來相當「發達」。那天我急不及待向老公報告:「嘩!照咁睇!跑馬拉松都唔係無可能喎!」

半說笑,半認真,實在是不知天高地厚。

(三)備戰大阪馬拉松

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粗壯小腿加上減肥的決心,令我開始有了練跑的念頭。我在家附近的運動舖隨意買了一雙入門版的跑鞋,並在晴朗的一天開始了我的第一次5公里街跑。這個人生中的第一個5公里,為了隆重其事,我特意下載一個跑步Apps記錄路程及計算跑速。出了家門之後,我漫無目的地跑,有路便跑,斷斷續續地跑,有多次想停下來,但最後還是告訴自己,只要雙腳還有力,就要跑下去。終於直到手機屏幕出現了5.15公里,也就是象徵著我與老公5月15日的結婚記念日,我才停下腳步,順道到超巿買菜才回家。

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回到家後,雙腳痠痛,翌日有種像感冒的畏寒感,老公說這是初時跑步身體不習慣所致,慢慢就會適應。這一天,是2015年3月2日。

3月7日,與友人在面書聊天時提起,不如一起參加兩年後的靜岡馬拉松,慶祝自己畢業。好友沒有太多的猶豫,就這樣約定!正當我期待著人生的初馬在兩年後發生之時,有「口痕友」在我的面書留言:「馬拉松,半年就跑到㗎啦!」

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什麼?半年就可以跑到馬拉松?騙誰呀?然後我上網一查,說3個月就能跑的也有!是開玩笑對吧?我懷著半信半疑的態度,買了一本標榜快速學成完走全馬的日文版馬拉松教學書,同時在Youtube搜尋跑步教學短片,自學跑步。當掌握了大概的長跑訓練概念後,我開始一星期三次左右的練跑,主要以5公里為主,然後慢慢變6公里、8公里、10公里。

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4月,看到了大阪馬拉松的報名消息,因過往有朋友參加過,對其評價頗高,原本以自己的實力,報Fun Run就差不多了,可是回頭一想,一場去到,報名費又差不了很多,玩個全馬比較化算吧!於是,我抱著一試無妨的心態,報名參加大阪馬拉松,並幸運地被抽中了。

沒想到,老公為此竟有點不高興,認為自己苦練多年都未敢報名玩全馬,但我只練了短短的時間就參加全馬,實在不自量力。我說,反正人就在日本,也花不了多少錢呀,難得的機會,跑不完也可以吃吃玩玩呀!他拿我沒辦法。當然,既然上得了場,無論如何也是要盡力完成的。這是我真正的想法。時光飛逝,按著自己編排的練習時間表,由開頭5公里到賽前的兩個星期,我終於能不太費力地在兩個半小時左右跑到一個半馬。而我按大會7小時完成時限計算,2個半小時能完成半馬,餘下的一半大概也很安全了。

(四)要上場啦

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比賽的前一天,我乘新幹線到了大阪,第一件事就是先會合專程從香港過來為我打氣的老公,然後一起到EXPO。說到大阪,老公比我還要熟悉,怎樣搭車轉車都是聽他的。由不高興轉為支持,老公為何會有如此轉變呢?「無他的,係愛呀(笑)。」

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到了EXPO,我如大鄉里般,到處遊逛,心情好不興奮。歷屆的完成獎牌都非常精美,會場的主題,也就是大會的主題,是色彩繽粉的彩虹設計,各色代表著不同的慈善受助對象。

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在大型簽名版上見到香港人的筆跡,份外親切。場內販賣著各種運動商品,令人目不暇給,但最後我只買了一幅套在眼鏡上的墨鏡片,以保護翌日將長期暴露在陽光下的雙眼。

比賽當日,我六點左右起床,為容易擦傷的部位都搽好凡士林,換好五指襪及戰衣(是超好穿的中興盃2015完跑記念T-shirt呀),等待老公起床梳洗後,才一起出發到樓下吃早餐。為了節省旅費,我們的酒店租在距離較遠的西田邊區,酒店雖小,但環境總算整潔,而且提供任食包點做早餐,老公對其服務讚不絕口。

吃完早餐後,我再到附近的便利店買了一個鮭魚飯團,配一支茶,為自己補充足夠的碳水化合物,水份,以及適量的咖啡因。初次參賽,時間掌握實在有點論盡,去到會場,已是八點過後,大會的廣播正在催促參賽者盡快寄存行李,我即快步跑過去寄存,而老公則人有三急,要去廁所。望著廁所的人龍,我嚇傻了。2015%e5%a4%a7%e9%98%aa%e9%a6%ac%e5%88%97%e9%9a%8a%e4%b8%ad

二人就此分道揚鑣,保持電聯。我按指示進入準備起跑的隊伍,由於是初哥,所以被安排最後一列。等待起跑期間,時間突然變得十分漫長,但見旁人都三五成群,而我只能孤軍作戰,寂寞中夾雜著點點興奮,感覺微妙。好不容易等到9點,大會終於宣佈起跑啦!然而由於人數眾多,大隊前進非常緩慢,像我這樣排在隊尾的,足足「跑」了25分鐘才見到START起點!即是說,我們的Net time比Official Time足足慢了25分鐘!而後面比我遲來列隊的,就更慘烈了。

(五)在跑道上

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這天的天氣好到不得了,陽光普照,風力柔和,不論是溫度或是濕度都屬一流,是最適合跑步的日子。剛才的早餐開始消化,見第一個廁所位沒有什麼人在排隊,我便快快去了,再出來,已是真真正正的跑在隊尾。大路的兩旁早已站滿了為跑者們打氣的群眾,而且沿路都有不同的表演團體,也有打扮有趣的參賽者,活像是一個陣容龐大的嘉年華。明顯全個城巿都在支持著這件盛事,而我正參與其中!

想著,腎上腺開始颷升!我控制著跑速,按著之前練習半馬的速度穩步前進,在熱鬧的歡呼聲中,前21公里的兩個半小時,眨眼便過。過程中,我沿路停下來拍照,跟老公短訊聯絡報告位置,甚至一邊跑一邊更新面書近況(由於路面很闊,我們這個時間的跑者相對速度也慢,確保使用手機不會影響其他參賽者才放心這麼做)。

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水站中的清水、運動飲品,給食站中的香蕉補給都非常充足。意料之外的是,路旁還有一些觀眾、團體拿著一支支冰涼噴霧,替參賽者抒緩肌痛痠痛,還有其他巿民自發補給的小食,實給很有愛。21公里後,我的雙腳開始出酸,唯有逐漸放慢腳步。來到30公里,很多人所說的撞牆期,我的狀態還可以,起碼還是可以用「跑」的姿勢去前進(笑)。

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接下來,終於來到我最期待的「美食街」了,果然名不虛傳呀!有櫻花餅,有棉花糖,饅頭仔等等,真係好好味。跑這個速度還能吃得到,實在是令人感動啊!飽吃一頓之後,拉拉筋又再上路。這時體重改變,雙腿的痠痛感也越來越強烈,開始變得有點舉步維艱,但由於距離關閘時間還算充裕,心理上沒有什麼壓力。

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不經不覺,大會時間已過了五小時,而我也進入最後5公里的階段了!這時候,老公終於在路旁的人群中出現了!他在為我喊加油!我趕緊走到路旁與他來個初馬合照!然後,接下來,腳步越來越沉重,每一步只是比走快一點點而已,然而心情卻是十分輕鬆,老公陪我跑了最後5公里,直到目送我進入終點區。

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(六)賽後

 

等獎牌和毛巾都順利到手了,我才有一點不敢相信。七個多月的練習,如願以償。這一份「完成感」,難以言喻。當晚吃的燒肉,也特別美味。總的來說,大阪馬很適合初馬跑者,天氣、氣氛也十分理想,而且交通方便,機票廉宜,當地美食琳瑯滿目,更是購物天堂,實在一舉多得!未跑過嘅朋友都不妨試下啦。

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參加咗星期日的大阪馬嘅朋友,加油啊!!