馬拉松的路程,說是近也是遠,說是短也是長?/讀者投稿:美美

美美於2014年開始學跑步,跑步似乎容易,原來需要持續學習與鍛練。美美喜愛到世界各地旅遊,以眼睛看世界,也想以馬拉松或越野賽踏足世界不同嶺土。 筆錄經驗,可回望人生。

美美的第一次全馬挑戰賽(Dallas Marathon 2017)

挑戰42.195公里

第一次的馬拉松挑戰,選擇參加香港以外的「賽事」。是否一場「賽事」或一場「比賽」?在乎自己的想法。我會說成給予自己的挑戰,並訂下自己能完成比賽作為目標。另外又想,這確實是一場「比賽」,而是一場自己可以應付多少程度或能力的較量比賽。因為這項給予自己的挑戰是-由構思到決定,由準備到出發,由起步到完成,正正是一個歷程。

說是近或遠,又說是短或長

時間與距離的長短及遠近量度,其實是計算著由策劃至完成的長短及遠近,而不是單單實際以全馬路程的距離42.195公里(26.2英里),或是跑得快與慢的時間紀錄來區分。

構思由來

曾經一次有人提問及一次我的回答,有人問我:「如果你要去跑馬拉松,你會選擇去那兒?」我回答說:「南美。」心中便常常泛起自己的想法,如果我再計劃去南美旅行,應該嘗試配合去南美而跑第一次的馬拉松。就由這構思開始,並追溯在2016年年尾已訂下在2017年年尾再次遨遊南美國家的大計。因此,策劃在2017年完成人生第一次的馬拉松挑戰賽。

不是南美國家而是美國德克薩斯州達拉斯挑戰42.195公里

原本計劃在201711月尾出發,便可以參加2017123日在智利Vina del mar 舉行的Maraton Internacional Costa del Pacifico & Half Marathon。最後,在不同的因素下,南美之旅的計劃順延半個月,本想嘗試到南美國家跑第一次的海外馬拉松,想法破碎,但若再留待下次去南美才嘗試第一次的馬拉松挑戰,真不知等待至何時?左思右想,不可以放棄給予自己的新挑戰,於是再找尋新路線,在可選擇的範圍下,只有20171210日在墨西哥蒙特雷Monterrey舉行的Powerade Maratón Powerade Monterrey & Mini-Marathon或在美國達拉斯Dallas舉行的BMW Dallas Marathon

經過兩至三個月的時間,猶豫不決,不斷分析、比較和思量,躊躇著自己有沒有能力一人去完成馬拉松。除此之外,仍有不同因素要考慮及估量,如申請假期、選擇那個國家、12月份的天氣情況、飛行路線或價格合適的機票轉機到我的旅遊目的地、自己對旅遊國家環境及語文溝通能力。經深思熟慮後,亦想到人生的終結不知何時?應該勇於嘗試。我決定繼續勇往直前,生活勞累而不能停下,坐言起行,就在工作忙碌的一天,毅然上網立刻報名。最終決定在美國德克薩斯州第三大城市達拉斯(Dallas)挑戰人生第一次的馬拉松賽事。

BMW DALLAS MARATHON

201747屆達拉斯馬拉松於20171210日舉行,除了全馬和半馬的比賽外,還設有接力賽。達拉斯馬拉松的目的是希望透過跑步活動,在區內推廣及宣傳健康生活方式和加強市民強健體魄的意識。達拉斯馬拉松的起點及終點都在達拉斯市區,沿途經過達拉斯市內最主要的區域,並環繞懷特羅克湖(White Rock Lake)跑,具有康莊大道,也有優美風景。

2017-DM-__-Full-Half-Graphical-Course-Map-1711 a

能力、心理及情緒比賽

與自己能力、心理及情緒比賽,不是短也是長,長時間的焦慮與不安。因為第一次挑戰全馬42.195公里,而且又是一人出發與參加,報名前後也有焦慮與忐忑不安。不敢讓我很多親愛的跑友們知道,因為他們富有經驗、制訂自我目標及要求、具備體格及耐力,按照訓練課程,以創下個人最佳時間完成全馬。但我只想減少無形的壓力,以保持運動及處理痛症為首要,並嘗試自己一人完成比賽和享受跑全馬的過程,希望從中為自己帶來樂趣,建立信心。這樣可以汲取經驗,希望將來會繼續參加不同國家舉辦的馬拉松,選擇優美環境、合適路線和具備意義的馬拉松比賽,再求進步及獲取成功感。

回想起自己的中學時期,總是提不起勁上體育課。到大學時期,要必修體育課,包括籃球課及田徑課,每次田徑課要先圍繞運動場跑一圈作熱身,未跑至200米已感到心跳混亂、喘氣、冒冷汗而停下。為求通過考試合格,考試前不斷請求同學仔陪我練習和特訓要考核的運動項目,只求合格而不需要重讀體育必修課。

時間轉眼飛逝,跑步的開始7年前,源自生活或工作或個人壓力,總是感到不快樂及鬱結,知道運動能釋放安多酚有助減輕抑鬱情緒,並帶來愉快,最簡單及方便的運動,就是跑步。於週日,開始自己嘗試圍繞小型足球場跑步。

大概是20143月加入跑會,有三年多。由完全沒有運動底子及基本功的我,將跑步運動成為生活習慣,已是踏出了成功的第一步。開始恆常練習跑步,參與本地跑步及越野跑比賽,但自己的運動天資不足,未能容易於短時間內可以掌握到基本功,如跑姿、呼吸方法,還有其他原因積累,腳、腰背部及肩膊肌肉也有痛症出現。因此,兩年多前除了跑步,也開始學習游泳,欲透過學習游泳而放鬆肌肉,進行交叉訓練。跑步與游泳,已成為長時間的運動學習及練習,暫時未有大的突破或學精,但求有點兒的進步與改善。

在日常繁忙工作及生活時間表中加插跑步練習、游泳學習與痛症治療,不只是平均每星期短時間的練習、學習和治療,而是長時間持續性無間斷為自己制訂配合自己的練習時間表,沒有特別的規範及指標,想保持運動習慣,並尋求恰當的治療,以先處理痛症。所有有持續運動習慣的朋友,也有受傷的機會,或找骨科或進行物理治療或針灸。201710月中轉換醫師,有關痛楚及痺症,似乎找得合適的治療,獲悉痛症的主要糾結。因為運動而發掘出自身的問題,是生活或工作坐姿錯誤或運動或其他原因而引起或加重痛症的出現,無法追源。為自己尋求解結,過程似乎漫長,但順勢而行,曾有失落或焦慮,卻慶幸找到方法去治療,也增加對自己身體狀態認知和體能的掌握。

參與20171210日在美國逹拉斯舉行的BMW Dallas Marathon

2017127 日由香港出發,經歷14小時15分鐘長途機程,從香港飛抵美國達拉斯。在機倉內不時走到機尾的小小空間位置進行拉筋,避免腳水腫的情況。達拉斯天氣寒冷,居住於Oakenwald Street,位置也接近馬拉松的起跑區。休息一晚後,早上11:00離開住處,免費的路面電車前往聯合車站(Union Station),再徒步去達拉斯會議中心(Kay Bailey Hutchison Dallas Convention Center) ,出席今次馬拉松主辦的Health & Fitness Expo展覽, 索取選手包及號碼布。 我的參加者編號是C2549,被分配到Corral C起步區,封閉時間是早上8:10,而起步時間是早上 8:24。在會場內,配速員Star坐在櫃台派發配速帶,她是以4小時15分時間為目標的配速員,我向她請教我應該嘗試跟那位配速員跑自己首次的馬拉松,告訴她我的半馬紀錄大約2小時完成。她建議我可以跟隨她,但會跑得較辛苦,也可以選擇跟隨配速員Drew,以4小時30分時間為目標,這個目標時間會跑得較為輕鬆;最後,兩組的配速手帶我也索取。其實自己心中只是想隨心而跑,若跟隨配速員,也有壓力。

在展覽場館內,有各式各樣的運動用品參展商鎖售運動用品及能量補充食品。另外,有不少非牟利跑步組織或其他地區舉辦馬拉松的組織,在會場內設置展板介紹和宣傳,互相交流,增廣見聞。而寶馬汽車公司(BMW)在會場內展示多款跑車,並將BMWi8跑車的車身印上所有參加馬拉松選手的名字,供選手找出自己的名字及拍照留念。在展館逗留至下午3:00,乘路面電車回住處。約下午4:00,趁著仍有些微日照,立刻換上跑鞋及短衣短褲,沿住處附近圍繞街道慢跑,接著再向橋面的行人路跑向聯合車站(Union Station),圍著聯合車站(Union Station)繞一圈後,直接跑回住處,大約6 公里路程,以35分鐘完成,為比賽日早一天作準備。

比賽前一天,早上9:30,休息再放鬆。約下午1:30則悠閑地到農墟(Farmers Market) 逛逛,之後再乘免費的D-Link巴士及 DART捷運去大型超市Target Supermarket 再買一條全麥方包,增加碳水化合物的吸收。晚上早點為自己煑晚飯進食,盡快休息睡覺。

20171210日,比賽當日,緊張的美美凌晨4:00已起床。喝一杯熱朱古力及進食三片麥方包,約早上5:20離開住處,原本想乘05:30路面電車到聯合車站再步行去達拉斯會議中心。可是,原來頭班車05:30開出的路面電車是行走相反方向,要等待到06:00才有路面電車到聯合車站。由於天氣寒冷,大概氣溫是攝氏5-7度,我不想站在車站被風吹著,於是決定以半跑半行的方式到會場,半小時內到達會議中心。心中笑著自己的傻氣,又怕已消耗了體力,但心中想起參加越野跑跑100公里的參加者也是這樣跑,不用怕體力消耗吧。

到達會議中心,其實不是在會議中心寄存行李,因為緊張所以一早到,並觀察其他參加者怎樣準備。約早上7:30離開會議中心,跟隨其他參賽者步行去Young Street 起跑區附近的寄存行李區。寄存行李後,立即趕去上線區Corral C。最後,除了穿上背心、短袖跑衣及童裝便利雨衣外,我也是決定帶著手套及厚絨毛帽等待起跑。在等候區,氣氛相當熱鬧,大會播放不同節奏的音樂,令人身體舞動及放鬆,感覺隨時可以起跑。

768146_269166989_XLarge.jpg copy

大會儀式過後,早上8:10全馬半馬比賽正式開始,Corral A Corral B Corral C ,陸續分批出發,井然有序。所有Corral C參加者一起慢跑至起跑點就向前衝,沒有刻意看跑步錶檢視時間跑速,只跟隨近似自己跑速的參加者跑,每有水站也飲一杯能量飲品「佳得樂」,沿途有學校啦啦隊及市民打氣,市民也提供自製小泡芙、豐富鹽份的煙肉乾、朱古力、水、飲品等,穿越市內大街地跑。 每一英里路段之前總有“1 Miles Ahead”的指示牌放置在跑道旁,標示清晰,每次看到這個指示牌,心中便會為自己打氣,好快又完成1 英里,聽到市民向你說“Well Done” “Good Job” “Keep Going”。一邊跑一邊會不斷提醒自己有漫長的路要跑,當跑至13.1英里,望一望自己的跑步錶,發現用了2小時,心中希望可以持續地跑下去。可是,發現自己已欠缺體力及左腳繃緊,多吃了大會派發 「Clif」品牌的能量果膠半包,似乎沒有幫助。

 

過了13.1英里後是進入懷特羅克湖範圍內跑,景色怡人,乏力的我常常停下,每遇水站也喝少量能量飲品「佳得樂」。在懷特羅克湖的路段常停下,到20英里時大概用了3小時20分,鼓勵自己尚餘下6.2英里(10公里路程),心想仍可保持每公里6分鐘的跑速。無可奈可,後段體力不繼,快速下跌,左腳繃緊及大腿肌肉無力,吃多半包「Clif」品牌的能量果膠,完全是半跑半行的狀態,是所謂的「撞牆」,內心感到不快樂。當見到舉着4:15時間配速員Star,欲跟隨她跑,可是跟不上,很快又停下。自己內心繼續與自己對話,要慢慢跑,可是也常常停下。臨尾5英里,見到舉着4:30時間配速員Drew,欲跟隨他,與他閑談2句,鼓勵自己繼續持續平穩地跑,最後仍是未能跟隨,而心中有份失落感。雖然洩氣,懷著以完成為目標及永不放棄的精神,靠自己及在途人打氣的鼓勵下,努力以半跑半行至終點,完成26.2英里 (42.195公里) 

衝終點那一刹,望見大會計時鐘顯示時間約4:49:00,完成了。大會的揚聲氣會宣讀我號碼布顯示的名字 “WAI MEI”及來自 “HONG KONG”,而夾道兩旁打氣的外籍人士,也會跟隨宣讀而高呼我的名字及來自的國家地方,帶來我一份無限的喜悅及滿足感。

768146_269357474_XLarge.jpg copy

完成賽事後,最喜歡的是大會派發予完成賽事參加者的長袖跑衣,質料優良,設計時尚。還有完成的獎牌,設計款式精緻。大會也派發補充能量的食物小禮盒,在會場內席地而坐,立刻補充能量及喝了2瓶啤酒,並拍照留念。又與其他參賽者講述自己完成全馬的心情及表現,互相鼓勵及交流經驗。最後,帶著半醉而離開。

 

我美美首次馬拉松完成時間是04:35:54,在總共完成全馬2 820參加者中獲得排名1 426,能完成已是我的成功。

在幾天的行程中所遇到達拉斯居民友善親切每次乘坐公共交通工具想確定路線方向或尋找地標位置,他們樂意解答或使用流動電話上網尋找,給予指示或帶路。

終結不代表是完結

1971BMW Dallas Marathon ,超過46年舉辦馬拉松賽事的經驗,而今次我的第一次馬拉松的歷程,體驗BMW Dallas Marathon舉辦第47屆馬拉松賽事,是井井有條,有氣氛也有秩序,有不少打氣團隊及自發市民佈滿賽道兩旁,為參加者作出支持與鼓勵。大會在展覽、封路、指示牌、計時器、配速員、起跑區、打氣團隊、水站及能量飲品派發分布、衝線區及行李寄存等,細心評估及考慮下安排及配置,令人滿意。而且賽道平坦,限時6小時內完成全馬,路段只有很短的暗斜,相信有既定目標時間的參加者一定可以尋求突破。主辦組織經歷變遷及重組,仍繼續在逹拉斯市每年舉辦馬拉松賽事,傳承著而未有完結。

今次失落但下次仍會再次挑戰馬拉松。首段13.1英里,跑速平均,跟隨不同參加者。到13.1英里後段,跑時感覺不爽及不高興,因體力不能負荷而常停下,而跑速也不斷下跌。始終自己在出發前兩三個月專治痛症,避免痛症加劇,沒有勤力跑超過22公里以上的長課,又沒有制訂策略。但明白到人生不會只有一場馬拉松比賽,所以不會氣餒,獲取第一次經驗後,下次再接再厲。這次自己一人能順利到美國達拉斯完成一場馬拉松挑戰賽,已是2017年的快樂。

IMG_E7002.JPG copy

完成馬拉松的挑戰,我美美再轉乘飛機向南美國家玻利維亞及厄瓜多爾出發,繼續我的旅程。

#BMWDallasMarathon2017

Advertisements

【給跑完十公里的你】/Edkin

首先說一句:恭喜!

不必廢話的成就

值得慶賀的,不是因為什麼 #突破自己 #我偏要跑 #JustDoIt #RunGirlPower#etcetcetc。想一想,你過去這段時間會去跑步,只是純粹為了拍一張selfie放上IG呃like?或者只是為了爭一口氣來什麼 #我偏要跑?No。你今天跑完這個十公里,應該能夠感到自己簡單地不過是愛上跑步。雖然跑步讓你汗流浹背,但是跑完之後那種帶氧運動所獨有的滿足感卻更叫人上癮。為什麼要跑步?純粹是自己喜歡,還要什麼gimmick嗎?

以後還有什麼距離去不到?

而且,因為你開始了長跑這個運動,你為自己的人生找到了一樣你喜歡而又能持之以恆的活動,也為你自己的人生增加了一種可能。現在起,你不但知道追巴士難不到自己,你更知道即使由天后走去筲箕灣再回來維園也不過是十公里,以後就會更輕描淡寫地和朋友一起繞著城門河跑一圈,甚至由荃灣跑到深井食燒鵝也沒問題,一點都不用擔心自己有沒有這個能耐,因為你今天成功了,成為了另一個十公里跑手;這個里程,以後你都有這個信心能夠熬過去。

It’s fun! Yeehoo~~~~

從零九年開始每年參加渣打馬拉松,今年因為移居外地,終於成為了這個比賽的旁觀者。當大家正在清早摸黑起身準備參賽的時候,我卻在地球另一邊和一班傻人在trail run。早上8時,攝氏六度,下著雨,還是聚著一班人急不及待的出發。反正這裏的冬天從早到晚都在下雨,誰都沒有在意,想要跑步的毒癮發作起來比起淋雨才更難受。在森林中輾轉上山,卻始料未及地在中途下起雪來。結果一班人衹有跑得更高興。在開始下山之前腳踏著20厘米深的白雪,所有人更像小孩子一樣笑著大叫 “It’s fun! Yeehoo~~~~” 就往山下衝去。

DSC_1231

我會心微笑地想,最近常常看到人說「勿忘初心」。看到大家這種樂在其中的感覺,不就是每一個人跑步的初心嗎?當我們可以放開地跑的時候,臉上常有的表情不是痛苦,往往更是帶著笑容。

十公里之後 更大的世界

自從第一年參加渣打十公里之後,仿似得到了走遍全世界的門票。因為有了這個能耐,自己能夠比一般的旅客多一種方法去見識不一樣的風光。喂喂,今天跑完十公里,感覺很好吧?還未算呢,前面有更好的風光在等著你。練好了跑馬拉松的距離,你可以到台灣跑彰化三馬(二水、田中、鹿港)感受只有跑者才能看到的鄉土情懷,也可以去日本指宿享受只有跑者才能親自享受的美食、油菜花和黑沙浴,更可以和五萬個跑手一起跑在紐約中央公園旁邊的第五大道上、、、

很想要吧?剛跑完十公里的你已經在起點了,快點跟上來,我們會和你一起用馬拉松來看世界。

【陸王―Every day I listen to my heart】/Edkin

Edkin - 人間定格

Screen Shot 2017-12-24 at 6.04.38 pm

很多跑友留意追看的日劇《陸王》在剛剛的星期日終於迎來了大結局。雖然結局都算是在大家的預算之內,但也算是近年難得看的人見血沸騰的跑步劇集。已經給大家兩日時間,未知道大家自己看完了沒有?

(注意:內含大量劇透。請未觀賞最終回內容的朋友自行斟酌👍

不打就不會輸 要打就一定要贏

在大結局的第十集裡,可說是把整套劇集幾個最重要的命題作一個總結。首先不要忘記這套劇集的原著作者就是《半沢直樹》的池井戶潤。所以陸王雖然主題是跑步,它背後更多的意象,是指向日本現在迷失的經濟發展。宮澤社長在決定接受融資,繼續開發陸王的時候對員工的致辭,幾乎已經概括了全套劇集所要包含的中心思想:「不去挑戰的話,雖然沒有失敗但是也沒有勝利。只是為了延續下去,沒有意思。而真正一敗塗地,是放棄挑戰的時候。」

Screen Shot 2017-12-26 at 12.06.06 am

眼下很多大型的日本企業,例如以前手執家電牛耳的Sony和Panasonic,曾經擁有半導體半邊天的Toshiba,光學器材稱王稱霸的Nikon和Pentax,都在中國和韓國的競爭對手凌厲的狙擊之下,或者在潮流的改變中苦苦掙扎,更失去昔日的領導地位。當然境況未至於慘淡得像只有20名員工的小作坊,但是那種「若果不以現有的優勢去開拓新的道路,最終還是會窮途末路」的景況是一樣的。這種要「勇敢向前闖,開拓新天地」的精神,是池井戶潤對日本企業乃至個人的寄語,所以才有宮澤社長,飯山先生和茂木選手這些背負著這個命題,努力爬起來的落水狗的故事。

重拾人本價值

是因為有感於現今世界再沒有忠勇信義?劇中不止一次提到人與人之間的信任互助關係。宮澤社長每次艱難的決定背後,都是員工上下一心成為他背後的助力。把這個精神發揮得淋漓盡致的一幕,當然是茂木推掉Atlantis 贊助時候所說的一番話:趨炎附勢很容易,但是他更希望相信在自己跌倒時仍然相信自己的人。這種在艱難時候共同進退的信義精神,當今之世,仍有幾何?又或者這種如今已經失落的信義,正時我們在最艱難的時候所需要的動力?

當茂木跑到最後兩公里,心中難免擔心傷害會否復發之際,正是小鉤屋同仝的信念支持茂木,放心發揮出自己的狀態戰勝一切。又或者我們可以自問,不顧一切挺身而出支持到底,自己又有沒有這種勇氣和信心去對其他人?

長跑路上的一切

不錯,長跑運動在《陸王》裏只是一個載體,不過因為製作認真,加上長跑運動深入日本民間,令《陸王》裏面的運動場面比起當中的商戰更加扣人心弦。第七集中的新年驛傳,兄弟班的感情深厚令人動容就自不待言;最終回茂木Vs毛塚的種種仔細,例如劇集中對於分段的時間配置,標準的旁述,還有三千名行田市市民義務作為觀眾的臨時演員,又怎麼能不讓馬拉松迷津津樂道?其中一些小枝節,例如毛塚補水失誤(川內優輝亦曾經試過),上坡路段的攻略,簡直彷似親身觀賞一場精彩的馬拉松賽事一樣。

看完最終回,自己在日本跑馬拉松時獲得路上市民的打氣鼓勵,那一份熱暖,以及衝線之後的激動,各種回憶霎時充滿心中。如果仍然有朋友不明白為什麼要到日本去跑馬拉松,看過《陸王》之後就應該清楚明白了。

Screen Shot 2017-12-24 at 6.49.15 pmScreen Shot 2017-12-24 at 6.49.35 pm茂木與毛塚 日劇中經典的對手

有些跑友會質疑,為什麼毛塚一直以來對茂木這麼不客氣,在長跑的世界有必要嗎?熟悉日本劇集的朋友一定會知道,再厲害的主角都必然有一個難分高低的對手。主角在明對手在暗, 有戴志偉就有小志強,有阿寶就有馬莎。而茂木與毛塚,更貼近的例子就應該是櫻木花道與流川楓吧?要做到亦敵亦友惺惺相惜,未到結局一集都不會成事的。就看他們在最終回裏面hehe地笑得多燦爛(哈)。

Screen Shot 2017-12-24 at 6.43.13 pmScreen Shot 2017-12-24 at 6.43.24 pm熱血 所以太完美

有很多戲劇,都犯上了因為有太多內容想説,結果弄得劇力不集中,或者弄得婆媽繁複。《陸王》也包括了很多不同的「小題目」,可幸通過相當的簡化,令每一集都可以在交待劇情進展之外,也能夠有每集感動人心的一幕。所以即使這個故事有很多地方都未免太過理想化,以劇情進展作為考慮,裏面種種也是情有可原。大家就不要去辯駁,茂木對大牌子毀約的賠償,又或者一大班人的人工怎麼辦。我們既然每一個星期都被熱血的感動了一次,就不要太計較了。

Every day I listen to my heart

最後為大家送上《陸王》劇中的插入歌《Jupiter》的中文翻譯。這一首平原綾香2003年的舊作,在日本經常都會被用作打氣歌曲。在《陸王》中每次出現都成為了催淚位,歌詞的意思,也再度貫徹《陸王》中「信念」的意旨。我猜以後在日本的馬拉松路上,應該會常常聽到這首歌吧。

特別鳴謝 Tamago 語言研習中心的 Tiffany 提供翻譯。


《Jupiter》曲: G.Holst /詞: 吉元由美 /唄: 平原綾香
Every day I listen to my heart
(我)不孤單 (原文: 不是一個人) (這裡用了”我”這個主語, 原文沒有subject, 但參考過陸王的內容, 宮澤決定開發跑鞋, 困難重重當中得到各方支援, 譬如第二話宮澤+飯山的片段就有出Jupiter)
心底的深處 連在一起
超越無疆的時空 閃耀的星星
相遇的奇蹟 教會了我
Every day I listen to my heart
(我)不孤單
在宇宙的胸懷裡 被擁抱

我這雙手 能做到什麼?
我讓它觸碰傷痛 靜靜的閉上雙眼
比失去夢想 更悲傷的事情是
不能相信自己
為了學懂愛 而孤獨的話
那些沒有意義的事 就不會發生

為內心的寂靜 澄靜耳朵

只要呼喚我 哪裡都會去(直譯。用優美一點的中文大概是:赴湯蹈火 的意思)
將你的那眼淚 變成是我的 (因為原文太精簡,全部寫出來會畫公仔畫出腸。但其實行文很man)

如今我 抱緊自己
生命溫度 (我)感受著

我們誰也 不是一個人(並不孤單的意思)
以真實的自己 被愛著 (原文是 being loved as who we are)
用你期望的方式活出 閃耀的未來
永遠地歌唱 為你

作者Facebook 專頁: https://www.facebook.com/edkinphoto/

View original post

馬拉松路上的100個著名地標 3. AT&T Stadium @ San Francisco (with English following)

AT&T

這是美國職棒,舊金山/三藩巿巨人隊的主場,位於在馬拉松的最後一公里。

對棒球零興趣的小編,球場也算是值得一提的地標。

————

【100 Great Landmarks along Marathon Route】

3. AT&T Stadium @ San Francisco Marathon

This is the home of San Francisco Giants baseball team of MLB, which you will see at the last km of the marathon.

馬拉松路上的100個著名地標 2. 波士頓馬拉松心碎丘 (with English following)

Hbreak【馬拉松路上的100個著名地標】(with English following)

2. 心碎丘/Heartbreak Hill

每個馬拉松,都有一個心碎丘,榨乾你最後的體力。波士頓馬拉松最著名的兩段,非心碎丘和Wesllesy College女生的Scream Tunnel莫屬了。

先讓大家看看心碎丘有多心碎?(其實唔算好斜呢,西隧令人更心碎)

————

Hbreak2

【100 Great Landmarks along Marathon Route】

2. Heartbreak Hill

Every marathon has its own “Heartbreak Hill”, which exhausts you in the final stage.

Heartbreak Hill & Scream Tunnel are the most famous segment of Boston Marathon route. Let you see the Heartbreak hill first, is it really “heartbreaking” for you?

父親節快樂/Happy Father’s Day (with English following)

father父親節禮物,不外乎是去飲個茶,吃一頓晚飯,送一個鬚刨,諸如此類。

但其實對父親來說,自己其實一點都不緊要,最在乎的反而是子女的健康和成就。如果跑一場馬拉松,就能寄託一個自己的一個心願,那大概大部分的爸爸想必和相中這一位一樣,都會把願望送給自己的子女。

父親的心,永遠在子女身上,向所有父親致敬
____________________

What is the gift that you prepared in the father’s day? A nice bunch, a fine dinner, a new shaver, or something like that?

For all fathers, nothing is important but the health and success of the kids. If one can make a wish in every marathon that he completed, I bet all the fathers will pass the blessing to the kids like this after ([Japanese] Wishing the older son passing the exam).

It’s the kid always in father’s mind. Cheers to all the fathers.

Photo taken by Edkin, in 2014 Tokyo Marathon

莫斯科的’Breakfast Run’

11258031_358266181042497_4840029620270808713_n

兩位版主明天跑莫斯科半馬拉松。大會無辦賽前Breakfast Run,我們提早一日晨跑,創造一個Early Breakfast Run。

紅場經常辦閱兵,上周才剛閱兵慶祝戰勝納粹德國,但我們就去紅場晨跑,而之前一晚還喝了大半支由Baikal Lake Ice釀的特級Vodka! 老土啲講句:都覺得自己「好很型」。

515am的紅場甚麼人也沒有,只有一名警衛在列寧墓前站崗,跑得好爽!

惟一可惜是天氣太差。不過也不能太貪心了,能夠無傷無患享受紅場跑步,已得很幸福了。