名古屋女子馬拉松2018—10件最教人期待的事／安騏

On March 3, 2018 By 馬拉松　看世界In 名古屋女子馬拉松Leave a comment

再過幾天就是名古屋女子馬拉松2018舉辦的大日子了！今年將是安騏第二次參加名古屋女子馬拉松，心情依然期待，因為每年的名馬總能帶給我們新的驚喜，以下是安騏最期待的10年事，當中又有沒有和你的重疊呢？

1. 滿城的馬拉松氣氛
從3月份開始，從機場到名古屋巿內，到處都充滿了名古屋女子馬拉松的氣氛，歡迎來自世界各地的女跑手，來到這愛知縣的中心地帶、繁華的名古屋參加這場專為姐妹而設的賽事。

2. 日本JTB旅行社為大家準備的免費巴士團
今年不能錯過的絕對是JTB的免費巴士團。我們到外地跑馬拉松，不光是為了跑步這麼簡單吧。了解當地文化，感受當地的人文氣息，都會成為我們美好而珍貴的回憶。JTB免費為跑手提供的觀光團暢遊當地景點，讓我們一探名古屋背後的美麗故事。

3. 超級大型又熱鬧的EXPO
名馬的EXPO足足為期3日(星期五至日)，讓姐妹們玩個痛快！場了除了有大表演台外，更多各種不同類型的贊助商提供產品Sample、拍照留念、紀念品等服務，少不了是為跑者度身訂造的測試服務，如同進入跑者天堂。

4. Tiffany完賽項鍊
記得去年參加賽前EXPO的時候，我一早就坐在會場內的觀眾席，等待著官方宣佈完賽項錬，公布的時候，看到是玫瑰後，覺得實在太精美了，雙眼久久不能移開！這不是用錢買得到的禮物，而是自己將憑汗水和努力換取的加冕，更顯珍貴。今年的設計又是什麼款式呢？

5. 禮服男團隊
禮服男之所以令人期待，不一定因為他們都長得帥和笑得燦爛，而是他們都有一份同樣對馬拉松的熱愛，以及對女士們的尊重。像香港的呂偉強Dennis，自己也是全馬好手，剛跑完東京馬拉松，並即將成功挑戰世界六大馬拉松；而另一位外號金毛的楊錦鴻先生，除了跑得快，更是出了名的好丈夫和好爸爸。能從這些暖男身上拿到項鍊，絕對是一份美好的祝福。

6. 新大會贊助NEW BALANCE的T-shirt
往年的贊助品牌固然不俗，但今年的NEW BALANCE亦相當有心，在香港舉辦了免費的賽前訓練，幫助姐妹們做更完善的應戰準備，相信其完賽戰衣也會設計得美美的！

7. 沿道群眾的歡呼與打氣聲
記得去年跑出體育場時，沿路已有精彩的打氣團為跑手們打氣，而且是幾乎沒有斷過，當中包括中小學的拉拉隊，自發的民間團體等等。每一個人都如此落力地為你加油，如果賽道是我們的舞台，那麼沿道就是他們的舞台。

8. 名古屋當地美食補給
大會的安排就更不用說了。過了中間位後，名古屋的當地美食就一盤盤地放在我們眼前，目不暇給。雖然如此，也請姐妹們預先好好吃個豐富早餐，發揮最佳表現！

9. 貼心的噴霧服務站
途中設置了極多的舒緩噴霧服務站，姐妹們可以自行取起桌子上的噴霧為自己疲倦的肌肉舒緩痠痛，再配合必要時拉拉筋，定能更輕鬆跑到終點！

10. 一個更好的自己
你預備好在這場比賽後，遇見更好的自己了嗎？

姐妹們！名馬賽道上見！

跑步兩年，我完成了日本靜岡與名古屋女子雙連馬／安騏日記

On March 17, 2017July 17, 2017 By 馬拉松　看世界In 名古屋女子馬拉松Leave a comment

3月5日，我以PB成績完成了靜岡馬拉松，相隔一星期的3月12日，我又完成了名古屋女子馬拉松。以一個跑步才兩年的人來說，這看來似是不可能的任務。

記得報名當時，一位一直十分支持我、同樣愛跑步的好友卻極力反對我跑雙連馬，她認為一個星期不足以讓雙腳復原，這樣會很容易受傷。對於她的關心，我非常感動，但是，我還是照把兩個賽都報了。這當中有兩個原因。

第一，這兩個賽事對我來說都非常重要。

名古屋馬我在2016年那屆已報過一次名，可惜最後落選；當時老公還怕我不開心，叫我不如回港參加確保名額的旅行團，錢由他來付；我當然拒絕，哪有這麼傻的事。名馬年年都辦，這年落選，就等下一年吧。於是，2017的這一屆，我一早就盯緊報名日期，日子一到就急不及待遞上申請表，而最後也幸運地中簽了。這個等了一年的賽事，難得中簽，不可能錯失。

住在靜岡就理應跑靜岡馬吧？然而，靜岡馬限時5小時30分，原本以自己的跑速，並沒有信心完成，因此報名前反而猶豫了好一陣子。心想，不如將來實力達到了再報吧！但後來，當看到靜馬的賽道短片，片中經過了我平日練跑的久能山草莓海岸通，我就開始百般滋味浮上心頭，一滴滴豆大的眼淚再也按捺不住，奪眶而出。那一刻我知道，這個賽，非報不可。

我沒有參加任何跑團跑會，在日本的日子，平日就是這樣沿著海岸自己一個來往地跑。我知道不去運動場衝interval，速度很難提升，但這個海岸線，永遠教我著迷，在她和富士山的眼底下跑步，是一個孤寂旅人最大的療癒。不管風多大，天氣多冷，在她們的懷裏跑，足以令我忘卻一切俗世煩憂；可以放肆地哭著、笑著，也沒有途人察覺。在這條跑道上，我自然進入了We connect的狀態。我Connect的不只是天與地、山與海，還有千千萬萬個跑友。感恩遇上這條跑道，承蒙有你，我變得更堅強，更壯健；因為有你，我才能走在馬拉松的賽道上。在畢業的這一年，我必須好好向你道謝和道別，以自己雙腳跑完42.195公里這個方式。

這就是我報了名馬後又報靜馬的原因。

第二，就是根據過往兩隻馬的經驗，我對自己的復原能力有相當信心。初馬大阪馬在三四日後就幾乎完全復原，富士山馬雖傷患收場，但其後除患處外，其他肌肉、關節位復原得很快。所以我對連馬有一定的信心。而事實上，12月在那霸馬後的一星期便順利完成袋井蜜瓜馬，亦某程度上證明了我的推測沒有錯。

先行說明一點，我從來非常反對勉強去完成自己實力未到的賽事。反對那種明明因練習不足或操練過度而受傷，卻又要逞強，「多痛也要捱下去」的運動精神。這表面看起來是很有「毅力」，但實質與健康背道而馳。把身體大肆虐待來換得精神勝利的，不過是另一種虛榮。專業運動員也許有時背負重任無可奈何，但對於業餘愛好者來說，是否應該推崇這種精神？

我們絕對可以讓身體去承受痛楚，因為運動就難免會有痛楚，但這些痛，必須痛得有成長價值，必須是讓身體變得更強的痛。那些死捱爛捱、虐待身體的行為，並不值得鼓勵。我堅信，愛運動的人，必須同時懂得愛惜自己的身體。

靜馬過後的第三日，我已經能夠輕鬆地跳上有千幾級樓梯的久能山，即是說，雙腳復原得七七八八。

然而，來到賽前3月11日晚上，我卻發現右腳腳踝位置異常地痛。記得EXPO當天，我背著行李走了大半日，是重量令到右腳受壓發作嗎？後來治療師朋友問我有否扭柴，我才想起當日有因掛住拍照，沒留意到地面的小梯級而輕輕扭柴，但輕輕的扭柴一般都無大礙，或者真是因爲加上了背包重量（裡面除了衣物，還有電腦和大相機）而不知不覺造成勞損吧！

事到如今，痛楚已形成，翌日只能在盡量避免令傷痛惡化的姿勢去跑了。

如是者，3月12日，我負傷上陣。開始時還能保持速度，但右腳在10公里後痛楚加劇。我必須不時停下來拉筋，才能得到一點舒緩；後來索性把襪子脫下一半，減少它承受的壓力，痛極時就只用腳板內側著地去跑，每一公里都非常難捱。幸好途中大會提供的自助護理站亦幫了不少忙。我知道這次我被拍到的照片一定全是面容扭曲，極度痛苦的模樣了。（實在不敢看大會照片啊！🙈）

在不停與痛楚搏鬥的同時，因肩負《馬拉松跑世界》編輯的身份，我還必須不時停下來拍下途中的精彩片段。除卻了痛與焦急的心情，沿路的風景依然教我感動。沿路中沒有斷過的打氣聲，絕對是在這場堅持中最佳的精神食糧。

終於來到39公里，我忍不住鼻子一酸。你懂的。往後的事，大家都知道了。

就是這樣，我如願完成了靜馬和名馬這兩場雙連馬。而在寫這篇文章的時候，右腳腳踝也已康復了。😊

謝謝看到這裡、陪我走到這裡的每一個你。❤

為何名古屋女子馬拉松最適合作為女孩子的初馬／安騏日記

On March 16, 2017July 19, 2017 By 馬拉松　看世界In 名古屋女子馬拉松Leave a comment

整體而言，名馬對女士們來說幾乎是一場接近完美的初馬賽事。

它賽道道路寬闊平坦、大會補給支援充足、沿途巿民應援聲不斷，參加賞、完走賞都非常吸引，賽前的EXPO亦安排得恰到好處，完成後的俊男和Tiffany項鍊等Gimmick更是無可匹敵。或者因為擺明車馬專為女性而設，一切都可以輕易有的放矢，擊中核心。

安騏兩年內參加過共6場日本馬，老實說，食物補給最滿意的一場是地方小賽袋井蜜瓜馬；講到賽道平坦的大都巿，大阪馬亦毫不輸蝕；如想欣賞郊野風景，就非富士山馬莫屬；講到群眾熱情、賽後旅遊觀光，那霸馬就絕佳；而靜岡馬除了有富士山美景外，亦可嚐到極之美味的名牌草苺，賽道同樣平坦易跑，天氣好的話，做PB一流。

那到底作為一場女子馬拉松，名古屋女子馬拉松又有何過人之處，令女跑友一生中人必須最少參加一次，並最好以它作為初馬呢？以下是安騏的一點個人意見，大家不妨作個參考。

比賽前：

熱鬧好玩收穫豐富的EXPO

這個專為女性而設的EXPO，雖然不及大阪的EXPO盛大，但各個贊助商、參展商都出盡法寶，搶攻女士們歡心。大會贊助商，如NIKE及Menard，都有提供專業意見的大型攤位，Nike有矯正跑姿、Menard有皮膚分析，場內大量拍照留念服務，而有些健康食品公司則會贈送試食裝。逗得安騏笑不攏口的是那個提供「大隻佬抱抱」拍照服務的攤位，三個大隻佬任選，用他們雄壯的雙手將你抱起，一嚐公主滋味。

而表演台方面，大會安排了不少精彩節目，不但請來知名跑手分享跑步心得，亦有啦啦隊現場表演助慶，剛好Nagoya Dome本身有觀眾席，逛累了，坐著看舞台表演，非常治癒。台上最受矚目的，莫過於踢死兔團隊見面會，以及發佈這一年的Tiffany完成鍊咀及Nike完成跑衣的設計。

不論是與伴侶或三五知己，在這裡玩一日，一定令你滿載而歸。

比賽中：
1．洗手間陣容龐大。
不論開賽前和賽道途中，洗手間的設置都非常充份，基本上5分鐘內可以排到，有些位置甚至不用排隊。只要玩過馬拉松的都會見識過廁所外那條長龍可以有多長，令我印象最深刻的就是2015年富士山馬開賽前那條龍，估計起碼要排半小時以上。單從名馬中的洗手間數量，已足見名馬十分懂得體貼女士們特別的需要。

2．創新的自助護理站。

安騏還是第一次見到賽道上設有這種官方的自助噴霧護理站，且足有10處之多。由第18公里開始，每隔2、3公里就有一個自助護理站，一支支的藥用抒緩鎮痛噴霧盡放於桌上，想噴幾多有幾多。當然另外，民間也有大量應援者手持噴霧為跑手們加油呢。女士們肌肉耐力一般不及男士強勁，比較後段容易產生肌肉痠痛，有了源源不絕的鎮痛噴霧幫助抒緩痛楚，完成機會亦自然大增。

3．出色的水站安排。

每個水站的每張枱也會寫上該個水站共有多少張供水枱及顯示該張枱的位置，例如該個水站若共有8張枱，第一張枱便會貼有「1/8」的指示。如此一來，跑手便不用擠在前頭，可以有預算地分散到後方的供水枱，而又不必擔心錯過了喝水的機會。再者，大會提供的清水和運動飲料真的超級無敵充足，補充我們流失的水份。

比賽後：
每日都可以戴上身的精緻完成獎牌

賽後為完賽者送上Tiffany項鍊的踢死兔團隊俊男們固然讓不少女士們回味，但最令人愛不釋手的，仍然是這條每日可以戴在身上的「完成獎牌」。這條透過自己的汗水換來的項鍊，美麗之處不只在它的外表設計，而更是它所富含的內涵意義。把它戴在身上，不但提醒自己當日經歷過的艱辛路程，更提醒各位女士們，認真努力過的人，最值得被愛，值得擁有美好的東西。說它代表著一種「跑者之Pride」或者未必人人認同，但最少，它並非一般可以用錢就買得到的飾物。

名古屋女子馬禮服男大曬冷（獨家圖片）

On March 13, 2017July 17, 2017 By 馬拉松　看世界In 名古屋女子馬拉松Leave a comment

編輯安騏日記今日完整的報導，令未能參與的讀者都可以幾乎即時感受到現場的熱情同歡樂。可惜今年大會為了疏導人潮，以致很多跑者都未有機會與禮服男合照，不少女跑者都深感失望。

不怕不怕。電影完場之後都有彩蛋，名古屋女子馬完滿結束之後，我們RTW也為各位送上精美餐後甜點。禮服男的花絮，由派鍊背後的NG鏡頭，到夜晚食飯慶功一次睇曬，保證全港獨家。

各位女士，各位朋友，不要客氣，請慢用。On the house, be our guess😎😎😎

感謝編輯 AJ慷慨拔刀相助，Photo Credit: Dennis Lui

小學雞跑名古屋初馬（短篇）／Janice

On March 10, 2017July 15, 2018 By 馬拉松　看世界In am730, 名古屋女子馬拉松Leave a comment

（刊於am730）本周日又是名古屋女子馬拉松，而我的初馬就是去年的名古屋馬。還記得出發前，就如其他的日本馬拉松一樣，期待會有學生樂團帶齊樂器為跑手奏曲，有路過的市民遞上食物或止痛噴霧，這些都已成為日本馬的標準。而名古屋馬最特別的是有笑容爆燈的禮服男，為各位完賽的美女派發Tiffany頸鍊。

名古屋馬是知名的女子賽事，吸引世界各地好手參與，我們碰巧跟特邀選手下榻同一間酒店。賽前一天，我們很有緣份碰到特邀選手，當時還沒有弄清楚人家高姓大名，就發揮港女精神，先集郵再算。後來才發現，跟我們合照的是去年里約熱內盧奧運女子馬拉松亞軍，Eunice Jepkirui KIRWA。

去年碰巧也是奧運年，當時也沒有留意到，原來名古屋馬拉松也是其中一場，奧運馬拉松代表的選拔賽事。第二名的田中智美，僅以一秒之差，稍勝第三名的小原怜，因而最後亦有份代表國家出戰奧運。兩人賽後接受訪問時都激動的哭著，剛完成初馬的我望著電視螢幕，感覺是很奇妙：當我悠然的走過這42.195公里，有運動員就努力的為自己的奥運夢想而跑，雖然大家的目標不同，但因為跑步，大家都在這跑道遇上了。

名古屋馬賽後沒有獎牌（只供訂購，售價為3千多円），取而代之是Tiffany 贊助的頸鍊。設計好不好看就各有偏好，但要令自己那條頸鍊獨一無二，就是刻上我的初馬完成時間，這是用汗水和眼淚換來的成績，無論跑得快與慢，之前的練習多與少都是值得驕傲。至於笑容爆燈的禮服男嘛……老實說，我沒有太上心。

第一次不自量力的跑全馬，完賽後激動的眼睛缺了堤（跑過初馬的你會懂的），根本沒有看清那一位禮服男比較和藹可親，就隨便找一個領取頸鍊算了。

不過，兩日後會跑名古屋馬的美女們可要留意，因為今年的禮服男竟有一名香港代表——呂偉強先生。就算選日男不選港男，也可以跟他打聲招呼，相信他的笑容會因為妳而更為親切。

全文見：https://www.am730.com.hk/column/share/69187
#名古屋馬拉松
#NagoyaWomenSMarathan2016
#名古屋ウィメンズマラソン2016
#小學雞跑名古屋初馬

小學雞跑名古屋初馬／Janice

On May 21, 2016December 26, 2019 By 馬拉松　看世界In 名古屋女子馬拉松Leave a comment

寫於出發前

雖然一直都跟朋友講，其實不大緊張初馬，緊張是在外地駕駛。但早兩日，一打開個跑步 app ，看到自己跑步紀錄，有 5 公里、 10 公里、半馬的 personal best ，還有最長跑過 36.33 公里，就唯獨是 marathon 未有任何紀錄。然後想起，星期日便是跑初馬的日子，腦袋已立刻飛奔到名古屋。

不知那天天氣如何呢？會否太冷呢？我會否顧著影相跑得太慢呢？我應該著哪件衫呢？著跑會件藍色 T-shirt 定還是橙色背心呢？又不知道自己拿著「*噴霧相機」所影的相是怎樣呢？出唔出得街呢？我跑完過後，還會記得跑嘅時候個腦想著什麼？可以記低所有感想呢？

不知從何時開始，我發現自己不太習慣人家問我完成時間。可能是受到「馬拉松看世界」的編輯們的影響。我覺得知道完成時間只是用來約人用，例如：「跑完我地去邊到食好東西呀？咦，你跑大概 4 小時嗎？那你衡量一下等唔等 1 個小時才會見到我。」除此之外，好像沒有實際用途。

其實卅幾歲人，跑資有 5 年，亦好認識自己身體狀況，當日表現如何，不必等到當日才知道，而是平日練習如何，身體有幾多肌肉，對腳有沒有傷，好多因素已一早定了。記得，當我開始認真跑， 10 公里首次在 1 小時內完成，就跟自己說：「既然跑步係為開心而跑，不是為奬項而跑，就不應該因為今次跑得快或慢而有所高興不高興。」又記得，有次跑半馬，因為好想破自己上年的紀錄，迫自己跑快些，成績是做到了，但我好記得整個過程是不快樂的。

就回想這樣的一個自己，很不可思議。中學時期就最不喜歡上體育課，我想我的中學同學沒想過我會跑全馬。到我開始跑步時，就覺得跑個 10 公里我已經很厲害了。跑了 10 公里後便覺得，全馬只是一個有生之年會完成的事罷。可是到了今天，有誰會想到我的跑步毒已經漫延到海外呢？

我這生人會跑多少個馬拉松？我不知道。千里之行始於足下，就由名古屋這一個開始。

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老婆婆帶給我的感動

聽過身邊的朋友分享，名古屋馬不如其他的日本馬，不要對賽前的expo 有任何期望，因為沒有太多戰利品。所以安排了比賽前一天，星期六早上才到expo走一趟也沒有捐失。

我們在地鐵站等車，後面有三位老婆婆問路，前往 Nagoya Dome 是這班列車嗎？

懂日文的朋友回應了她們，接著便聽到一位老婆婆笑著說：「我地本地人竟然要問遊客們的路。」懂日文的朋友便跟她們聊起上來。因為這天要去 Nagoya Dome 的人，大都是要拿選手包包。老婆婆們也是要去取選手包包。懂日文的朋友翻譯，一位老婆婆是由 60 歲開始跑，今年已是 75 歲。另一位也是 60 歲開始跑，跑了 5 年便開始跑全馬。

也許跑步的人心境都是年輕的。她們好高興的跟我們談了很多跑步的事，還給我們展示色彩鮮豔的跑衣，就像小朋友剛買了件新衣裳一樣。

我們一班女人們，聽到75歲婆婆分享經驗後的第一個反應是：「我們會跑到80歲嗎？」

還記得 5 年前，當我開始習慣跑步時，每逢星期日早上便跟 2 位好朋友一同練跑，但至今兩位都已經相夫教子，而我就變得了不起。 “Everyone I know is getting married or pregnant. I’m just getting more awesome” 😜 。至今就只剩下我一個人在跑。不過， 2 位好朋友令我明白，會堅持跑步原來也是一種緣份。人生總有很多事情發生，令我們被迫放棄一些原本愛著的人和事。而究竟，我又會堅持著跑，直至哪一天？

我曾經以為，很多興趣或是技能，應該自少培養會比較優勝。就如小孩子學習芭蕾舞應該比較容易做到優雅的動作，因為身體的柔軟度比較高。但老婆婆 60 歲才開始跑， 5 年便上馬了。還要，我們見到她們在 expo 影相， expect finish time 是 4:59:59 ，而我自己只寄望初馬在 5:30:00 內完成。雖然我不會因此而慚愧，因為跑步始終是自己跟自己比賽。不過，老婆婆們也的確很有志氣，不比年輕人遜色。

人與人之間是會互相影響，我亦相信像老婆婆一樣，老了才開始跑的跑者，應該還有不少。不過，就碰巧在我的初馬之行遇上她們。也許，她們都在提醒著我，這趟旅程，只是一個開始，「跑到老」這句話，是要活出來才會精彩。世上無難事，只怕有心人。

瘋狂的加碳與內心的亢奮

一直很平常心的對待初馬的來臨，至少感覺是如此，但最深深深底深處的那個自己就不得而知了。

由星期四開始，就不停的迫自己食、食、食。就算明知道自己早上 10 點才用過早餐，只是隔了兩個多小時，都要迫自己把面前的那大碗飯午餐吞下去。

星期五上飛機，登機前已先於 coffee lounge 吞下了一碗炒飯及小食。上機後，空中小姐為我遞上前菜及主菜，那件雞肉其實也蠻好吃，但我的胃就是容不下它。星期六，下午 5 點左右才完成一碗一蘭加麵底，到了晚上 8 點卻又是時候用晚餐了。

原本我們打算去餐廳吃鰻魚飯，因太多人排隊而叫外賣，離開商場時看見電梯旁有一排的長櫈，我提議不如就在長櫈食吧！反正街外天寒地凍，捱到酒店也變成冷飯了。於是，我們便有點像無家可歸的小孩，二話不說就坐在商場的電梯旁，囫圇吞棗的把溫暖的鰻魚飯倒進胃了。我們邊吃邊笑著說：「若不吃下去，明日跑到 30k 無力時，就會問自己，點解尋晚唔隊埋個飯去？（即為什麼要食剩飯）」

我們的胃明明還有整個拉麵在消化著，但大家為了第二天的馬仔，很努力的吞下所有飯。儘管如此「糟質」自己，但心裡是很快樂的，因為有名古屋小隊，一齊跟我做如此瘋狂的事。如果是自己一個人，吃飽了便算，也不會迫自己再吞乾淨整個鰻魚飯。

跑的前一晚，我一早處理好所有的瑣碎事，做了適量的按摩，一心想著可以睡得好一點吧。可是人算不如天算，我整晚輾轉反側，又要上洗手間。真正熟睡的時間應該只有1小時多。我不知道是否個人表面就平常心，但內心卻亢奮得要死？又或者，我聽過人家說，要減碳或減飯的那幾天，心情會變得暴躁。那我不停的食飯，會否反過來令心情更興奮，所以這個晚上我就失眠了？

跑步教曉我活在當下

好不容易捱到鬧鐘響的時間，我忍不住在名古屋小隊的群組內咆哮。隊友們很好，回覆我，睡不著是正常的。是的，反正來到這刻，也無法改變或彌補徹夜難眠。只有催眠自己，我今天狀態很好㖿。

一早跟跑會的小隊由酒店出發。在會場附近，看到一個又一個女孩子，穿著色彩鮮豔的跑步裝束，有很多人甚至裝扮起來，簡單的裝扮的就帶了頂公仔帽，有點誇張的就打扮成可愛的卡通人物或是其他。我仿佛來了個嘉年華會似的。

我們沿著人潮的寄了行李，拿了簡單的行裝便到起跑位置。賽前有擔心過洗手間的問題，畢竟，女士們使用厠所的時間比較長。但原來這個擔心也是多餘的。主辦機構體貼的為參賽者準備了很多排的流動洗手間，一條人龍就 S 型的排在厠所外，還要有友善的伯伯在龍頭告訴排隊的每一位，我們應該到那一格厠格守候。所以過程沒有太趕或是覺得自己排錯厠格的感覺。

用過洗手間後，我們已看到起跑區已佈滿跑手們。大家跟著大電視一起做早操，跳跳躍躍的，一大班人做，好好笑。我們小隊在報名時，大家都填寫在 4 個多小時完成比賽，大會安排我們一同在 F 區起步。（大會會根據所填寫完成時間去安排參賽者在那一個區域等候起跑）在等候比賽開始時，突然從人群中走出一位攝影師，我想他是有堂梯級，他可以鶴立雞群的從高處拍攝各位美女。美女們看到他也就當然用力揮手，做成一輪輪的拱動。

名古屋的天氣比較冷，起跑時大概有 8°C ，很多跑手們都會穿著便利雨衣作保暖。主辦機構會安排工作人員一直巡邏起跑區，收起這些便利雨衣和垃圾。我習慣長跑比賽都在起跑前拿著一支小小的運動飲料。如果在香港，我未飲完這支飲品，便會順手的放在路邊便算了，任由那支飲品跟其他垃圾一同埋在草叢裡。但在日本，我覺得這個舉動好像不太好，所以一直拿著，直至我在跑道把飲品喝完，才乖乖的放進他們預備的垃圾桶內。也許，這是文化的不同。眼見周圍也是十分乾淨的，一點小小的垃圾也是大罪。

開跑了，我們由 F 區慢慢的移動到起點，沿途看到很多工作人員，或是醫護人員，跟我們擊掌。在自己踏上這個 42.195 公里的路，我莫名奇妙的感動起來，其實有點想哭。但理性的那個自己叫自己收聲：「喊住點跑呀，慳番啖氣好過啦！」於是叫自己集中找尋獵物讓自己可以影相，因為實在有太多人都會玩 cosplay 。甚至令我覺得，下一次再去海外跑，也應該作一些簡單的打扮。除了著跑會的戰衣，也許可以穿漂亮而輕便的芭蕾舞裙。

在整個 42 公里，我跟 Mario & Luigi 多次的遇上，她們都背著個磨菇包包。而多次，我見很多途人就跟她們大嗌：「Mario, Luigi ，奸爸爹呢！」她們也會回個頭來，跟打氣的人揮手。在香港，吸引人注意的 cosplay 不是大多數；來到名古屋，我覺得沒有裝扮反而是不合群。

在開初的 10 公里，因為還有氣有力，還可以左顧右盼的找尋獵物，把她們拍下來。我見過一位穿著聰明笨伯裝束的女士，赤著腳的跑，其實有想過跟上前跟她拍照，但她實在跑得太快，我只好拍下她的背面。我想，在她身邊的跑手們也會為她赤腳在跑而感到驚訝。不要忘記，不計雙腳與地面磨擦的問題，那是 8°C 的天氣呀！及後，我亦在半馬的賽道上，看到一名男子跟她是同一樣的裝束，也是赤腳在跑，他們也許是一伙的。

另一位獵物是穿著婚紗的，我追著她跑了一段路才來到她的旁邊，面向她示意要一起拍照。我才知道她也是香港人，後來才想起她也是跑會的人。我們互相打氣以後便分開了。

一路上的旁人很多，起碼比香港冷冷的高速公路更能帶給跑手們溫暖。我經常見到日本的跑手們，遇到他們熟悉的朋友在打氣，便會跑向路旁，跟朋友來個擁抱及拍照，再繼續跑。記得我跟我的朋友們說過，香港的比賽處理得很差，至少氣氛不及人家的好。朋友便回應我：「你身邊的朋友有沒有在你跑的時候一早起身為你打氣？既然沒有，又怎能怪主辦單位呢？」

嗯，氣氛真的很重要，人的質素也很重要。要享受這種熱情的招待，我還是隔離飯香的往外地享受好了，我把初馬獻給日本也許沒有錯。在香港，我也許專心的留意著，路面有沒有多出一個雪糕桶把我絆倒。

跑的過程一直也很開心的，就直至，我發現，我的「*噴霧相機」在 14 公里時電力耗盡。我的天呀！這麼低能的事情竟然發生在我身上。我在跑的同時間，有隻魔鬼在咒罵我很笨。而另外也有隻天使在提醒我，要活在當下。

其實跑步不也是這樣嗎？漏咗呢樣個樣行裝嗎？學電影 Deadpool 跟自己說一句 “maximum effort” 。既然上天要我專心的跑，那好吧，我還可以欣賞周圍的風景。上帝造人造得很細緻的，眼睛是最美、最自動的鏡頭。儘管14k 過後我不能把風景拍下來，我還是記得我所看到的人和事。

跑步所流下的都是快樂的眼淚

2016 年名古屋馬的路線，是一條 21 公里的路線重覆一次。所有景點在左邊出現，一個 U-turn 之後，又會在右邊見多一次。很多打氣的路人，好像似曾相識的曾經見過面，在之後的路上都會再遇上。

事後打開「噴霧相機」，才發現自己在開跑前也許拍得太多照片，以致電力不足。雖然有很多漂亮的跑手都給我成功的攝下來，但在餘下的賽道裡，還有很多值得我留下紀念的景色。就例如，有大學的音樂團體，帶齊了樂器，來為我們演奏交響樂。有打氣的市民帶來了 microphone 同 amplifier 為我們一邊唱歌一邊跳舞。我一邊跑，一邊望著他們在表演，其實雙腳開始累了，但內心卻很高興。在跑的有 19,000 人，但一個馬拉松卻能牽動一整個城市的人的心。

跑會的朋友們會把我跟 #UNeverRunAlone 掛鈎，但從來馬拉松就是一項 U never run alone 的盛事，賽道內外的人也一同跟你努力的跑著。

27 公里過後，有大會提供的美食，有日本的磨菇朱古力餅、已剝好皮的香蕉、有類似蒟蒻或羊更的零食、還有塩糖、芝士包⋯⋯而打氣的市民也會慷慨提供他們的食物，有朱古力、車厘茄。跑到累了嗎？有很多路人在最後的 10 公里提供按摩膏噴霧，只要向他們走過去便會為你效勞。但由於沒有了相機，有很多美好的食物或是表演我都走馬看花的跑過了。

35 公里左右，有一隊 6、7 人的女子樂隊，懂日文的朋友告訴我，她們在唱著勵志歌，歌詞大概是叫我們不要放棄。朋友向她們大叫阿 lee 格多，樂隊們也回應她在揮手。

由於自己練習長課的次數比較少， 28 公里開始，我便感到有點累，但因為一路有人為我打氣，也不敢慢下來。望著他們，我向他們揮手，與路人擊掌。記得自己練習長課時， 20 公里過後的回憶是一個「累」字；但來到這天，這段體力缺乏的路是「樂」字，是「謝謝」。謝謝一路上遇到的每一位為我們在打氣，我一直堅持在跑。

還有，謝謝大會的攝影師。一路跑，我一路找尋「攝影中」的牌。對於相片有一點執著的我，十分感謝攝影師們，沒有安排在同一個地方像記者招待會般的幾十個鏡頭對著你。而是遍佈在賽道的不同地方。愈近終點，便愈容易留意到不同的位置都有攝影師。

嗯，我的小腿在投訴，不如行番去啦，但會被攝影師拍下來。我嘗試叫自己分散吓注意力，想著擺什麼 pose ？有一兩個位置，我想用我僅有的氣力跳起來，可惜跟攝影師的節拍不夾，我沒有在大會的相片看到有跳起的相片。但也很多謝攝影師們，他們有些看到我刻意擺 pose ，都會跟我來個微笑，或是竪起手指公。我便又快樂的繼續上路。

來到 40 公里，我問自己我還能捱下去嗎？沒有了相機，我只有一件事要做，便是完走。我沒有一個全馬的紀錄，今次便是一個很好的機會，知道自己的實力如何。平時的 2 公里不知不覺便跑了過去；可是，今天這 2 公里就仿佛是世界上最遙遠的距離。

41 公里，如果我喜歡的人在終點的話，我想跟他大喊著：「我已經跑了 41 公里，你可否遷就一下，跑過那 1.195 公里來找我呀？」不過，我知道在這條賽道裡，就只有自己才能幫自己完成這個初馬。 42.195 ，少了 1 公里也不是馬拉松。

嗯，很辛苦，進入了最後的路，看到了 Nagoya Dome ，終點近了，我見到很多人群，他們都整齊的站在賽道旁，伸出手來，就讓我們用手「掃」過去。我很感激你們在終點等我，儘管我們不認識，但在這段路，謝謝你們跟我擊掌，我從來不是一個人的。

我聽到了 Nagoya Dome 內大聲的播著 ABBA 的 Dancing Queen 。 “You can dance, you can jive, having the time of your life…” 我開始眼濕濕。這個初馬，快要完成了。我反而不捨得。我看到了終點，我看到了那鋪了青色膠的地下。每次到終點，總有支神來之筆，不論有多累，都能提高雙腿的跑過去，那就用盡最後的一口氣吧。

我望著終點的時間牌， 4:56:03 ，我高舉勝利手勢，也沒有理會有沒有攝影師按下快門。眼淚如泉湧的流下，我跑過了 42.195 。恕我天資愚笨，這段路我花了 5 年才走到。

還記得開始跑步的那段日子，工作十萬個不如意，一天下班後便叫自己跑步去，跑了一半，因太累而整個人向前傾，手跟膝蓋全是血。我站起來，很想大哭一場，但因為未完成要跑的路程，忍著眼淚繼續跑下去，完成了要那天的 4.8 公里後，才帶著傷口去買膠布葯水。跑完後，我臉上掛著的是笑容。

自此之後，我便覺得跑步是靈丹妙藥，有不開心有想不通的問題，去跑吧。就這樣的沉迷下去，跑過了這些年。

名古屋馬，最出名的便是賽後的 Tiffany 頸鍊和踢死兔男子。對不起，我的心情激動著，已無暇的留意那位踢死兔男俊俏嗎？是可愛的小鮮肉嗎？還是慈祥的小丸子爺爺嗎？那條頸鍊漂亮嗎？幸好是帶著眼鏡，自己騙自己沒有人看到我在流馬尿。

領過了紀念品後拿行李，簡單的換了襯衣，便去跟名古屋小隊會合。這個時候，我見到 Eva 。她舉起雙手跟我擁抱，我便像個迷路了的小孩子終於找到了母親一樣，緊緊的抱著她，大哭起來。

我跟她喊著：「終於跑完了！」我們已經沒有理會有沒有人望著，沒有理會人家會不會在笑。我只知道，我們都很努力，很辛苦的完成了我們的初馬。這個擁抱來得太實在，像在給予我肯定，告訴我，任何辛苦的路也會走過的，就算是跪著，我也努力的走過自己所揀選的路。而面對將來的未知數，我都能勇敢的走過去。

激動過後，看到電話有數個訊息。原來遠在香港的跑友們都透過官網在直擊我們的進度。有位朋友在我還在跑，還沒有電話在身邊時就發短訊來叫我「頂住呀」。看到我過了 35 公里後速度慢了，便問我「做咩跌 watt ？之前食得飽得濟？」有些在我過了終點後就立刻跟我說「恭喜」。科技的進步，使遠在隔著一個汪洋的朋友，都可以給我們在打氣。剛收起的眼淚，又再次因感動而流下。

當晚，電視重播早上的比賽。當我在好好享受這個初馬時，原來有這樣的一場龍爭虎鬥：第二名的田中智美跟第三名的小原怜以一秒之差而決定哪一位能爭身於 2016 年巴西奧運。當跑步要跟很多東西掛鉤時，就無法悠然的走過這 42 公里，哭的就是得失成敗。但我仍然對這兩位運動員感到驕傲，她們都遇到了一位很好的對手。

跑一隻馬就是一段感情

在跑馬前，我常覺得初馬就像初戀一樣的令人期待和嚮往。跑完過後，我覺得這個形容沒錯。

第一次失戀，我由尖沙咀走到油麻地，一直在哭，我失去了一段感情。但到了今天，我也許會因為一段感情完結而不開心，但我慶幸在過程中，看過美麗的風景，一起走過順境逆境，遇過不同的途人給我們打氣、高歌。在感情完結時，我哭著說分手。然後從新整理心情，重新出發，再去找尋我下一隻馬拉松。如果哪一天，我不再做「賣剩庶」了，那個一定是個竭嘶底理的超級馬。

「馬拉松看世界」的陽總曾給我的贈言是，叫我跑得慢。但我仍然覺得，有資格跑得「慢」，是先要跑得快。比賽前有朋友叫我放低相機，可以跑快點。但，請相信我，相機只會拖慢我數分鐘或十數分鐘的進度。而這些時間，足以給我完整的回憶。跑得快，可讓我有更好的體力，讓我可以 multitasking 。如果大會時限是 7 小時內要完走，我仍可以有充裕的時間，好好享受美食，觀看樂團表演，仍然有氣有力的跑回終點。

這個初馬好好的讓我知道自己耐力的不足，還有起步時太亢奮拍太多照片，忘記相機也會沒電。希望我下一個馬拉松會比這個更精彩，更要我用心的記下所有的細節。

Muddling Through 混過去

完了我的初馬，名古屋小隊就在討論應買些什麼紀念品。還有，由於那條 Tiffany 頸鍊可免費刻字，大家也就相討該刻什麼好呢？而因為吊墜的面積有限，不可以刻太多字。我們有數位都是初馬，大家都覺得刻上跑馬的完成時間就更顯得別具意義。

我很貪心，我想刻「J#1 045100」。但不知道雕刻師父會否讓我刻這麼多字？名古屋小隊好聰明的理解到這串密碼的意思：「Janice ，第一隻馬， 04:51:00 完成」。然後便議論紛紛，那我以後的每一隻馬也是按次序刻上，到時便有「J#2」、「J#3」⋯（到時先算啦）咁「J#100」一定要刻啦！（跑到第100隻馬先算啦）咁「J#10」一定要刻啦！

我不知道我這生人會跑多少隻馬。但她們一番討論，就令我想起《馬拉松歎世界》一書，其中介紹了台灣的百軍團。因為台灣跑者都很重視跑馬的數目，例如會有初馬奬，又例如跑會會組成打氣團或陪跑團，跟主角衝破第 50 馬或第 100 馬的關口。

我就在想，我有幸跑這麼多的馬的話，我會是怎樣完成呢？每次也訓練充足？每次也比上一次快？或是有一次我會顧著影相，差點過了限定時間？或是有一次我會生病？或是有一次狀態大勇而跑到了波士頓的參賽要求？

曾經，有一段日子是混亂的渡過，混亂得想祈求上天，可否把那段歷史刪除。我曾經寫過一本小冊子， “Life is like a box of chocolates” 。我寫的時候，就以為這一生人就會跟著那既定的路線一直的走下去。寫完以後，送給我親愛的客人們，接著便發生沒有想像過的事。原來，既定的行車綫也會有轉變的時候。對不起，高速公路需要維修，請前面 50 米後左轉入小路。 “You never know what you’re gonna get”

原來，有多麼意想不到的未來。

Muddling through ，混過去，我第一次聽這個詞語是在蔡東豪先生的一本書。蔡先生提到，原本既定的路線，往往就是因為很多沒有想過的問題而出現意外，或是大家都要忙於解決問題，跟本就沒有什麼原定的計劃可言。或者，人生也是一個 muddling through 的過程，就算是想要刪除的歷史，也總帶給我一點的經歷和教訓。

也許這個世界沒有什麼叫錯的時間遇到對的人，那個時候遇到了誰，就是對的人，只是沒有人知道大家相遇交义的時間有多久。

我不知道該怎樣來解釋這一種的心情。每位朋友見到我都會問，「去完日本跑馬喎，點呀？」好滿足。但我形容不到那種滿足是怎樣。說是想通了一些事嗎？或是人生找到了新方向嗎？又說不上。但這樣的旅行跟跑馬一齊的進行了一趟，感覺就是，很多事都沒有所謂吧。回港後，好像原本要執著於某些事情變得不再重要。 Muddling through ，原來小路也有很美好的風景，也可以通往羅馬。

以後會有 J# 幾多隻馬嗎？沒有所謂吧，重要的是，我能夠有氣有力的跑到最後的那天。

你不明白我在說些什麼嗎？不打緊，我自已也在摸索中。