鹿兒島馬拉松——首次破五的喜悅/Timothy

(刊於am730)今年春季,我連跑四馬,香港、京都、姬路城到後一站的鹿兒島。只要慢慢跑,四連馬還是可以完成的,我還成功在鹿兒島馬PB,首次在五小時內衝線!

鹿兒島馬拉松的賽道平坦,起伏不過二十米。頭十公里在市中心繞一圈,穿過隧道後沿海岸線向北跑到26 km姶良市折返至終點。賽前一天陽光充沛,似乎不如天文台所預期,我還擔比賽日會很囇、很熱,怎料周日一起床已天色灰暗,起步時還開始下雨,而且雨勢愈來愈大,幸好問了工作人員拿一個垃圾袋穿上身保暖,要不然很難在橫風橫雨下完走!

一如日本其他馬拉松,市中心沿途都有途人打氣,但穿過隧道後的公路後,大會亦安排了啦啦隊,當中不乏穿着單薄短裙甚至夏威夷裝的小女孩,不畏風雨打氣,打氣的認真,跑的也不敢怠慢啦。到了廿五公里的姶良巿,有當地出生的小提琴家大迫淳英,在帳蓬內演奏大會主題曲。

可惜滂沱大雨下,折返時啦啦隊也要收隊了。

這七年間跑過十多個馬拉松,但往往因操練不足,只能把目標定為「但求完賽」,每次跑到中途總要放慢腳步休息。這次四連馬的最後一站,反而是準備最好的一次,因為已跑了三個馬拉松的「長課」,加上父母已在終點等候,全身盡濕之下,就連水站也變得多餘,只希望盡快跑完就快快解脫!

跑了四小時到三十五公里處,雨勢終於開始減弱了,我亦驚喜自己竟然仍在跑,只要繼續頂住,應該可在五小時內完賽PB了,惟一只是擔心𥤮然抽筋,只好心裡懇切禱告,求上帝保祐,千萬不要在這時賣老抽!

出了隧道後,藉著下坡發力追一些時間,過了小橋後終點在望了。五小時的配速員在兩旁吶喊催促,終於在大鐘顯示4:59:00前衝線,成功破五了。。當然少不了拿著獎牌、證書、完賽毛巾,與等候多時的父母合照,以及把握機會和五小時的配速員合照,紀念這難忘的一刻。

我終於覺得自己是一個真正的馬拉松「跑」手,時間也算「見得人」了!

全文見:https://www.am730.com.hk/column/share/75028
#鹿兒島馬拉松
#KagoshimaMarathon2017
#鹿児島マラソン2017

RTW馬拉松評分系列:2. 鹿児島馬拉松 (74.4分)/RTW編輯部

img_3702

(刊於SportSoho)這個月我們要點評的比賽,是日本九州的鹿児島馬拉松。

鹿児島位於九州最南端,由福岡坐新幹線往鹿児島,最快約一小時二十分到達,香港航空/快運近年亦開辦往鹿児島的直航線。鹿児島在古代是薩摩島津藩的根據地,島津藩是最早懂得引入西方科學和技術的藩主,其培訓的人才為明治維新的成功奠下重要基礎,也是日本現代化的推手,巿內最著名的景點都與這段歷史有關。

鹿児島馬拉松於2016年三月初啟辦,今年舉行第二屆。南九州一直缺乏大城巿的比賽,鹿児島馬拉松一出現已成為九州重點的賽事,我們有兩位朋友中簽,有幸參與首屆賽事。大致平坦的賽道(上落都是隧道和公路,最多爬升約十多米),七小時的時限,絕對適合慢腳挑戰初馬。比賽網頁有中文(繁及簡體)、英文及韓文,JTB中文及英文網站亦可報名,對外國跑友算相當方便。

img_5914

Expo位於鹿兒島巿中心商店街附近的中央公民館及館前的草地廣場,距離JR站大約1.5公里。Expo賣熟食及土特產的攤位比運動用品多,特別一提的是,當地的酒莊「薩摩酒造」,特別為鹿児島馬製作三款特別版燒酎,會場的價格比巿內店鋪便宜,不妨帶幾瓶回去當手信;不要忘記取當地拉麵和黑豚鍋名店的資訊單張,方便旅途上「搵食」。

這是少數有主題曲的比賽,由來自鹿児島的歌手植村愛所唱的”You are my Star”。旋律動聽、節拍強勁、歌詞勵志,堪稱馬拉松主題目的典範。此曲在會場、起點不斷播放,絕對為賽事氣氛加分。

鹿児島的三月的天氣溫和,平均有十一、二度,對香港跑友是相當舒適的天氣。起點距離Expo會場約六、七百米,鄰近鹿児島本港碼頭外的街道,最後的一批跑手大約等十多分鐘才出發,先沿海邊向南跑,再折返回鹿児島巿中心,穿過天文館、山形屋百貨、中央公民館、西鄉盛隆像,然後離開巿中心,穿過隧道後沿海邊的公路,經過集成館和仙巖園,往姶良巿然後原路折返回。

img_3733

無論在城巿或是公路,都有眾多的打氣團,有長者、古裝美女、穿各種制服的學生,連綿不絕的応援團令公路變得充滿氣氛,甚至連JR和修路的重型車輛也出動了,車身都貼了打氣的字句。再仔細看,列車上、遊艇上的乘客,更會揮旗為你打氣。

大會提供的補給以日本的標準,也是相當豐富,五公里已有和牛,還有各種糕點、魚餅和麵,每個水站都有紫薯。但要吃好西不能太慢,跑接近六小時或更慢的,大概只可以吃紫薯吧。

close-gate

不過,比賽都有一些失誤及問題,例如最後一個關閘位設最後五百米,但過了關後還有八分鐘時間給你走五百米,無論關門的位置和時間都不合理,而且去年在最後一道閘,竟然連官方Pacer連同跟隨的跑者都一併關掉!

img_6178

最後,若要找一個原因參加鹿児島馬,就是要到折返點聆聽小提琴家大迫淳英的獨奏。觸動的天籟,令我情願放棄不跑了,管他媽的關閘時間,也要坐下來聽完整首樂曲。

評分:

%e8%9e%a2%e5%b9%95%e5%bf%ab%e7%85%a7-2017-02-28-22-46-21

 

短評:又一個規劃完善、有人情味的比賽,雖然賽道離開鹿児巿後略嫌沉悶,但大會安排的眾多打氣陣、各種美味補給及音樂表演,補救了賽道的不足。

備注—評分機制解釋:

我們選取了這五項:賽道規劃、大會安排、補給及氣氛、Expo及周邊活動、紀念品及獎牌等設計,作為評價一個賽事的五項指標。每一指標,都再細分多個項目,例如:

1. 賽道規劃包括:
-賽道風景:風景是否優美?看到巿內名勝建築?
-賽道質素:路是否狹窄?路是否平坦?路面的質素?
-其他:賽道空氣質素?是否國際田總認證(iaaf label)賽事?比賽日的天氣情况

賽道規劃佔總評分的20%

2. 大會安排包括:
-報名及賽前統籌:報名過程順暢?網站更新速度?有否提供外語資料?有沒有清楚的賽道及高度圖?交通指示、住宿支援、領取選手包安排、Help Desk服務

報名及賽前統籌佔總評分的15%

– 起點及終點安排:到會場交通、會場安排、行李寄存及領取、起步時區安排、更衣室、洗手間及清潔配套、終點補給,終點飲食娛樂配套、指示是否清楚?

起點及終點安排佔總評分的15%

– 賽道上的後勤支援:洗手間數量、公里指示牌、計時、醫療救助、義工支援、影相位、流動醫療團隊、Pacer、各類其他指示

賽道上的後勤支援佔15%

以上三項合計為大會安排,佔總評分45%

3. 補給及比賽氣氛:官方補給的質量、有否巿民觀戰打氣? 工作人員是否充足?工作人員是否投入?有沒有安排打氣團隊?賽道是否有利市民參與觀戰(不適用於野外賽事)

補給及比賽氣氛佔總評分15%

4. Expo及周邊活動:Expo規模、場地質素、攤檔種類、講座節目、有沒有其他相關的活動,例如Pre-race Party, Tour, Breakfast Run

Expo及周邊活動佔總評分10%

5. 紀念品及獎牌設計:大會的所有設計,包括網頁、獎牌、海報、宣傳品、Tee和官方紀念品等是否美觀?

紀念品及獎牌設計佔總評分10%

每個指標,以五分為滿分,合格為二點五分,然後按每項所設的加權值,轉化為1-100分的評分,就會得出最後評分。在我們的心目中,比賽那一項比較重要,反映在每項的加權比重。

鹿児島馬拉松評分:

1. 賽道規劃:3.5

2. 大會安排:3.7

3. 補給及氣氛:4.5

4. Expo及周邊活動:3 6

5. 紀念品及獎牌等設計:3.8

總評分:74.4/100