備戰海外馬拉松十三問.4. 莊曉陽

Runner’s World有一個專欄叫I’m a Runner,每期都請來自各界別的跑步人,用QA的方式分享跑步心得。

本站的興趣是海外馬拉松,出國跑步的朋友愈來愈多,但坊間媒體講「海外馬注意事項」,往往由精英運動員的角度講述,對求快的朋友有用;但對追求體驗與享受賽道風景和氣氛,只希望時限內完成的普羅慢腳,可能是想學也學不來,至少絕大部分跑友,都不太可能提早兩天到達休息。

説到玩盡享受海外馬,我們敢認第二,都難有人認第一。首先由我們RTW的編輯和旅跑作者開始,以Q&A方式開始「I’m a Runner」(海外馬版)專欄,分享去外國跑馬的心得和經驗。以後還會訪問各路跑友談外國跑馬的心得和經驗,相信會別有一番趣味。哈哈哈!

今期受訪者是本站創辦人莊曉陽

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Q1: 選擇海外比賽有甚麼準則?
莊曉陽:無準則,視乎請不請到假、是否搶到便宜機票、比賽地點碰巧有沒有朋友居住可探望、有沒有相熟的朋友前行、以及大會有沒有邀請

Q2: 出外跑馬一定會帶甚麼東西?
莊曉陽:攝影器材,沒有相機也至少要帶手機

Q3: 會選擇甚麼住宿?
莊曉陽:近起點或終點,價錢又不會太𥅌 ,又或跟朋友一塊住。

Q4: 賽前一晚會吃甚麼?
莊曉陽:吃飽就可以,跟當地人的飲食,不會特別講究。

Q5: 賽前一夜,有沒有幫助入睡的獨門秘方?
莊曉陽:讀英文報紙,保證半小時內入睡,其次是看英文電視節目。

Q6: 比賽當日早餐會吃甚麼?
莊曉陽:酒店通常送早餐。若酒店不送早餐,看看家裡吃剩甚麼,就帶去旅程上當早餐,或早一天買杯麵當早餐。

Q7: 比賽的隨身裝備有甚麼?
莊曉陽:手機、相機、紙巾(以防要開大),錢(有需要時買水,及回程坐車)、酒店房卡。

Q8: 寒冷天氣比賽對策
莊曉陽:即棄雨衣、帽、手套,若真的穿不夠,留意地下有沒有被棄置的衣物或手套可以執

Q9: 比賽中途撞牆怎麼辦?
莊曉陽:牆也不是人人有機會撞,只有試過腳軟跑唔郁,通常行幾步又再跑,這不能算是精英運動員遇到的真正撞牆。

Q10: 賽後如何恢復?
最好的Recovery是跑胡志明巿馬之後,去了參觀越戰期間越共的地下隧道。隧道空間窄小,要踎底縮手縮腳慢慢行,爬完100米後,全身筋骨鬆曬。以毒攻毒最有效。

Q11: 最好的跑馬經驗?
莊曉陽:好多!在挪威跑馬見到午夜太陽;紐西蘭Hawke’s Bay跑完去VIP Lounge狂飲酒;Big Sur馬中途的鋼琴演奏,跑日本馬聽応援樂隊、樂手吹奏;還有百聞終於一見波士頓Wellesley College女生的Scream Tunnel…希望the best is yet to come!

Q12. 最差的跑馬經驗?

:2013年泰國清邁馬,跑到郊外唔知燒乜好臭;沿途封路形同虛設,狂吸廢氣。
莊曉陽:曾完成42馬,足跡至二十多國。著有《馬拉松、嘆世界!》及《四十二公里的風光》
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